以增肌為目的的健身，是要增大肌肉的，肌肉太大，注意是太大，會對靈活性造成影響。

但是話說回來，普通人不打藥的情況下怎麼練肌肉都不會太大，只要增肌同時注意控制體脂在18%以下，就不會有問題了

看你以什麼目標去說。

只是為了健身，那我告訴你不會，如果是為了史自己更壯，肌肉塊更大。那肯定會的。

何為健身？籠統的來說健身就是透過各種體育活動，來增強我們身體機能，達到強身健體的作用。那麼球類運動，無氧阻力運動，有氧運動，甚至廣場舞，健美操等專案都應統稱為健身。

那麼我們常說的健身房健身又追求的什麼呢？相信大家去健身房都會有不同的追求和目的，有的人追求強有力的肌肉維度，發達的四肢，粗壯，寬厚的背部和腿部。那麼這類人往往透過大重量高負荷的訓練讓肌肉發展肥大。還有的人是追求更理想的線條，同時經常透過有氧來訓練自己的心肺能力，那麼肌肉會變的勻稱，線條感非常好。

對於大部分球類運動，肌肉型別也是有所差別。例如籃球，肌肉對抗更多一些，同時上肢力量和下肢力量發展比較協調，要求爆發力比較高。因此肌肉比較碩大。足球運動員則需要長距離跑動，因此下肢力量和心肺更出色一些，但身材略顯纖細。但是都作為職業運動員肯定要經常去健身房進行目的性訓練。

如果過分追求形體和肌肉量的話，肯定是要以喪失靈活性作為代價。肌肉密度質量都很高，首先就給體重帶來壓力，其次過於寬厚的胸背手臂對於一些上肢技巧性運動也有影響(例如籃球，Golf）。所以進階運動愛好者也要做出取捨。

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謝謝邀請，健身是涵蓋面比較廣的一個詞。只要是使身體健康的運動都能稱為健身。健美，籃球，足球，屬於競技運動。這裡面就涉及到運動的專向訓練。不是說大塊頭的健美運動員身體靈活性和協調性就不好，只是健美運動對靈活性和協調性要求不高。籃球既需要靈活性協調性，也需要力量，那麼在專向訓練裡就會加入這些。

一個人發展自己的耐力、速度、爆發力、力量，減脂和增強心血管能力等以健康為目標的鍛鍊都可以成為健身，鍛鍊上述這些能力，只會增強一個人的靈活性，最著名的例子就是葡萄牙球星C羅，雖然現在已經34歲，但由於他常年堅持健身，身體各項技能都保持很好，速度、對抗、耐力、彈跳都不弱於年輕人，特別是去年歐冠半決賽的驚世倒鉤，充分展現自己駭人的身體素質。

至於大家所說的會影響到靈活性可能是指健美吧，健美是一種身體的形態藝術，是為了追求肌肉的飽滿和造型。健美運動員由於塊頭大、慣性也大，可能靈活性是會受到一定影響，但普通人由於訓練和飲食都達不到專業，所以不用擔心健身會影響到自己的靈活性。

健身的含義很廣，其實普通人如果以娛樂為目的的進行籃球、足球、網球等球類的運動，也是健身，在健身房進行的各種力量練習，也是健身。任何改善身體機能的運動都是健身，所以一般來說，正常的健身，是不會影響球類運動的靈活性的，除了身體肌肉塊因為訓練增大導致運動的靈活性可能出現的影響。

靈活性裡其實包括了速度素質和靈敏素質。

運動中，人體的速度絕大部分是受肌肉的爆發力決定的。而大腦皮層神經活動過程的靈活性及分析綜合能力，是靈敏素質的重要生理基礎，因此透過專項的訓練，可以改善和提高各感受器官功能，以增強靈敏素質。

所以就算是力量練習過程中肌肉維度增大會影響球類運動中的靈活性，但是透過針對性的練習，這種影響也是可以受到控制的。所以總的來說，有目的性的健身，對靈活性是利大於弊。