兩個原則：1.根據孩子的體質選擇；2.如果開空調，不要迷信推薦溫度，要根據孩子的體感溫度做調整。

1.每個孩子的體質各不相同。有些孩子開風扇容易感冒生病，有些孩子則是開空調容易感冒生病。衡量的標準是：你孩子是否感覺冷，有打噴嚏流鼻涕的跡象？另外，如果不開空調，孩子會不會長痱子？

我有個朋友的孩子，一歲多的時候，到了夏天，時常感冒咳嗽發燒生病（他們家每天空調的溫度開得比較低）。有一次發燒了21天，住院了好幾天，打了抗生素，用了各種治療方法，依然沒有退燒。後來出院回家，她找了一箇中醫朋友，幫孩子做推拿、飲食調理，並且關掉空調風扇，每天晚上只用蒲扇給孩子扇風。沒過幾天，孩子的病就好了。

我小女兒三歲多，怕熱。如果不開空調，風扇就要調成大風，她才睡得著。但是，第二天醒來，她就有流鼻涕的跡象。而且，如果不開空調，她就會長很多痱子，晚上睡覺就會一直喊癢抓癢，沒法好好睡覺。所以，夏天晚上太熱的話，我就必須給她開空調，她才能睡個好覺。

2.如果開空調，要根據孩子的體感溫度，調整到合適的溫度。因為網上推薦的溫度，並不知道你家孩子是怕冷還是怕熱，也不清楚你家空調功率與房間面積的大小。

我家睡覺時空調的溫度，並不是網上所推薦的26度，而是根據我家人的體感溫度調成的28.5度。我和小女兒都對溫度敏感，開29度會覺得熱，開28度她睡覺時會有輕微的鼻塞。每個人的體感溫度不同，有些人怕冷，有些人怕熱，對溫度的感覺不盡相同。其實，開到28.5度，我還需要蓋薄被單，但我小女兒就完全不用蓋被子。另外需要說明的是：我家是1.5匹的新空調，房間不足30平米。

需要注意的是：

1.注重體感溫度，而不是室內恆定溫度。體感溫度是會變化的，要隨時關注孩子對溫度的身體反應。當孩子身體不舒服的時候，對溫度的感覺會發生變化。譬如，風寒感冒時，可能會怕冷一些，就不能按平時的溫度開空調。

2.不要長時間一整天都開空調，空氣不流通會影響身體健康。最好只是睡覺時或中午太熱時開，第二天睡醒或不開空調時，注意開窗通風。

3.其他的注意事項：不要對著吹、避免房間過於乾燥、定期清洗等這些常識，已有朋友詳細回答，不贅述。

炎炎夏日，不少家庭已經開上了空調，雖說它確實給人們的夏日生活帶來了幾抹涼意，然而長期吹身體可能受不住，尤其是本身就比較嬌弱的寶寶，如何科學地吹，才能最大程度上保障孩子的健康，這些是有講究的。

1、製冷時風口朝上：眾所周知，冷空氣是向下走，熱空氣是朝上走的。所以在吹空調時最好把風口向上設定，讓冷空氣由上往下迴圈，這樣能夠有效避免冷風直接吹向寶寶。如果任由冷風直吹，可能會導致孩子面部神經血管因風寒而發生痙攣，導致面部神經缺血、水腫，進而引起面癱。

2、把控吹空調的時間和溫度：通常情況下，以26攝氏度為宜，這樣是對人體而言最為舒適的溫度，而且能夠避免室內外溫差過大，讓寶寶免疫力變差、生病感冒。

此外，無論是成人也好，兒童也罷，都不適合長時間待在空調房內，容易出現空調病，例如頭暈腦脹、四肢乏力等，建議每3個小時左右就開窗換氣，讓外面的新鮮空氣與室內空氣進行交換，以免讓孩子出現呼吸不暢、嗜睡等身體不適。

3、定時清洗空調：當空調停止運轉時，室內溫度攀升，容易滋生蟎蟲、黴菌，並引起刺鼻的氣味，如果長期呆在房間內，可能會對人體的鼻子、喉嚨、頭部、頸部和麵部面板會產生巨大的刺激，從而誘發呼吸道系統問題。

此外，成為了病菌和灰塵聚集地的空調，在使用時會散播到室內空間去，導致蟎蟲滋生，從而對幼兒的健康造成威脅。因此，從安全的角度出發，建議每隔1、2個月清洗一次空調。