強迫症分為觀念強迫和行為強迫。你這個屬於行為強迫。根據強迫程度可分為強迫傾向與強迫症。強迫症是明明覺得這樣做沒有意義，但依然這樣做，而且嚴重影響了自己的個人生活。比如洗手要洗20遍

強迫症是以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一種神經症性障礙，首先我認為有強迫症的人起碼都是有輕度潔癖或者輕度精神疾病的人。當然有強迫症的也都是一些在某方面有所成就的人，不能簡單的說強迫症好還是不好。有些輕度的強迫症只是生活習慣的問題，我認識的一個老者，他是一個衛生工作著，從年輕時期開始，因為搞防疫工作，不自覺的養成愛洗手的習慣，從剛開始的一天洗4-5次到後來的每小時洗1-2次，甚至無緣無故的洗手，到後來發展為，看自己用的茶杯，水壺等物品的放置上反反覆覆，擺來擺去，就拿放一個茶杯來說吧，放茶杯前會用手將茶杯周身拂拭一遍，在恭敬的端著杯把，輕輕放下，然後調整杯子的位置，側身看位置是否順心，往往杯子位置的調整是最久的，起碼3-4次，直到調到滿意的位置時方能會心一笑，才肯離去。家人往往不反其擾，然也不敢指責，久而久之家人也就習慣了，直言他有強迫症，不要同他一般見識，隨他自己舒服開心就好。老人呢？也在每天的擺擺弄弄之中，自得其樂！！！

我的心理學老師是一個臨床經驗非常豐富的心理學醫生。上課時，他給我們講過一個真實的就診案例，我印象非常深刻，這樣很深刻地影響了我。

他說，他在醫院出診時，一個大學生A陪他同寢室的室友B來就診，B自述有強迫症，他的東西都不允許任何人碰，每天床邊都拉著窗簾，一旦有人碰了他的床單，他立即得換下來去洗。B覺得自己是強迫症，就來就診。

在B諮詢完後，A說，他也有一個奇怪的行為，同寢室4個人，他每天就寢後，他必須得下地將每個人的鞋把放在床前地上的正中間，才能安心睡覺，否則就睡不著，不安心。他問醫生，我這是不是病？要不要治療。

醫生問他：“這個擺鞋的行為，影響你生活和學習了嗎？”

A想了想說：“好像不影響。”

醫生說：“那影響你和室友的關係嗎？”

A又想了想說：“不影響，我室友都說放假回家，沒人給擺鞋，晚上起來上廁所都找不到鞋了，非常不習慣，還是喜歡我給他們擺鞋。”

醫生笑著說：“就像有的人喜歡把屋子收拾得乾淨些，有的人不喜歡收拾屋子一樣，這不是病，只是一些個人喜好，就回去儘管擺鞋去吧！”

A聽後，高高興興地走了。

我的心理學老師給我們講完這個故事說：“這個同學是存在強迫行為，但你要是說他是病，他就是病，他一生都會覺得自己這方面有病，會對健康心理造成負面影響。他的這個行為並沒影響他的生活和學習，你要說他不是病，他就不是病，他就會欣然地更為接納自己，活得更快樂。”

這裡就有一種度，我的一位諮詢的心理學老師自稱，自己是一個行走的各類神經症大全，但他仍然活得很快樂。他說：“人與人不同，一些人會有一些小怪癖，只要這個奇怪的行為不影響他們，不太影響自己的正常生活，就讓他們存在，作為自己區別於別人的個性，不好嗎？”

所以，自己怎麼界定自己，自己怎麼定義自己，自己接納自己才是快樂生活的源泉。其他的都不那麼重要，至於是否是存在強迫症，真不用再糾結了，你說是吧？題主。

強迫症分為強迫觀念和強迫行為。強迫觀念主要表現為出現重複、無意義的觀念，使個體備受痛苦，但卻無法擺脫；強迫行為主要表現為出現反覆的、停不下來的動作，干擾到了個體的日常生活。如果是不影響生活的強迫症，屬於輕微型，但如果已經影響到了正常的生活，這樣的強迫症是需要一定心理治療的。如果說，你反覆懷疑一件事作對了沒有，屬於強迫懷疑，屬於強迫觀念的一種；如果在懷疑之後還要反覆檢查，那就屬於強迫行為了。