最簡單的辦法就是運動，跑步，游泳都可以啊～因為運動可以產生多巴胺，現在很多學校已經要求學生做早操或者早上先跑圈，因為這樣會讓大家心裡更有活力，上課專注力更好！這個也是你看到香港很多人都會選擇下班去健身房的原因。除了運動，也可以泡熱水澡，或者聽輕音樂做冥想，當我們壓力過大的時候，心裡一定是負能量爆棚。這個時候最好的辦法就是把這一切放下來不去想它。冥想可以幫我們從內在恢復能量。這些辦法都可以試一下，會很有幫助！

現在社會壓力太大，我感覺最好的緩解壓力方式就是出去騎行，欣賞陌生地方的風土人情，領略沿途路上的風景。所有的不快，會煙消雲散，回來後，很快就會進入工作狀態了。

心煩心累時怎麼解壓？

人的一生很長遠，總不會一帆風順，會遇到一些煩心事或者遇到困難麻煩，感覺到心煩心累，很正常也是常有的事情，當我們心煩心累時透過什麼方式來釋放壓力呢？其實每個人的生活水平生活環境都存在著不同，所以每個人採取的方式能採取的方式也不同，下面我談談我可以解壓的方式：

1.吃美食，每當遇到壓力或者工作不順心或者感情問題時，我就特別有胃口特別能吃，不是有人說吃甜品使人心情愉悅麼，平常一天三頓，有壓力後我一般一天5頓飯，還不包括零食，一點都不誇張，每每吃完後心情就舒適了好多感覺能吃真是一種幸福，心情就不會那麼緊張接著開始分析壓力的來源以及解決問題的方案

2.運動，長跑5公里或者游泳1小時。運動使你心情靜下來，慢慢不在想心煩心累的事情，神經放鬆，運動後使人更有精神力量去處理心煩的事情。我一般遇到很大壓力時會選擇游泳一個多小時，順便還可以看看穿泳裝的美女，心煩的事情就不會多想了

3.聽輕音樂，戴上舒適的耳機，暢遊在音樂的海洋裡也是我緩壓常用方法

4.找一兩個知己談心，把自己心煩心累的事情述說出來，心裡也會頓時輕鬆了很多

5.外出旅遊，換一個環境換一個心情

6練字，釣魚，打羽毛球，逛街購物等很多方式都可以緩解壓力

平時的時候會把與喜歡的人的通話錄音，然後挑選一些比較有趣的錄音收藏起來，心煩、心累的時候會一直聽，可以做著家務聽，可以練著字聽，也可以什麼都不幹，躺到床上靜靜的聽，慢慢地就會把煩惱忘記，感覺生活並沒有糟糕到不可救藥，整個人也會重新變得積極起來。

首先，朋友可以找一個業餘愛好。如果不知道幹什麼，就回憶一下自己的童年，喜歡的是什麼（除了錢，和錢無關的）哈哈。這個很重要。

比如，重點來了。去釣魚啊，本人極力推薦垂釣這項運動！古往今來，垂釣就是一項有益身心的文體活動。文人墨客，遷客騷人的必備技能啊！李白:"閒來垂釣碧溪上，忽復乘舟夢日邊"，陸游”幽尋自笑本無事，羽扇筇枝上釣船。” "姜太公釣魚，願者上鉤"。戶外垂釣不僅可以吸收新鮮空氣，放鬆心情，戶外氧氣含量充裕，適當的Sunny照射可以讓人更健康。釣魚在戶外有時翻山越嶺，可以提高身體機能，等到老了不至於一身疾病。你可以看到，在江河湖水邊經常遇到身體倍兒棒的老漁翁。愛好垂釣的朋友都知道，戶外安靜，從嘈雜的日常生活中走出去，非常適合休養生息，磨礪意志。

最後野生的魚是非常美味的，都說“四條腿不如兩條腿的，兩條腿不如沒有腿的”，魚肉中含有豐富的優質蛋白。還有少量不飽和脂肪酸，可以益腦補鈣抗衰老.....哈哈，釣魚的好處太多了。不能再說了，說的我魚癮又犯了。哈哈哈哈.......

最後，也可以是羽毛球，乒乓球，游泳等體育運，書法，繪畫，等等等等，總而言之，總比打牌抽菸躺家裡無聊有意思，相信我。發現生活的樂趣，你就會愛上生活，發現生活可以變得很有趣，此生告別無聊。

熱愛生活，熱愛生命！