有關社交障礙如何鍛鍊的問題，這要根據自身的情況來做出準確的判斷與分析。環境不同，自身要素不同，訴求不同等等都會對自身所面對的社交環境有著極大的差異。

首先，清醒的認識自我。有些人總是用怨天尤人推卸責任的方式來為自己找各種各樣的藉口，著就不夠清醒的認識自我。不能清醒的認識自我，就不能做到自身人生戰略戰術上的規劃，如果是心理外向的人則會表現為莽撞，而內向的則會寸步難進。所以在排除障礙之前，就要先清醒認識自我，才能更清晰的看清楚自身的障礙是什麼，以此來針對性的步步推進排除障礙。

其次，認清自身的訴求並進行節點定位。俗話說一口吃不成胖子，排除障礙更是需要一步步的來，而人生的終極目標更需要劃分成無數個節點來進行層次間的緩衝與奠基。而每個層次間還需要劃分出每一個需要落實的點，只有一個個點得以落實，才能夠建起人生的摩天大樓。

最後，認清楚環境與現狀，做好打持久戰的準備。可以說很多人，都缺乏打持久戰的信心與毅力，所以在社會上才 會出現很多人浮於世，倉促的去表達自我，最後只能成為一個個昨日黃花讓人憐憫。中山先生的這句話對我們每個人都很又警示作用：“革命尚未成功，同志仍需努力“。這就說明，想要完全使得自身排除障礙走向人生的康莊大道，是需要有著革命的精神，同時也需要又步步推進，穩紮穩打的信念。

總之，排除社交障礙這片雷區，需要有著破舊立新的毅力，同時也要有能夠修復築造的技藝，否則那就是破罐破摔了。社交既要保持應有的規則，又要靈動的表達出自身的意願與訴求，並與其周圍建立起默契氛圍。

對於社交障礙，我們身邊會有很多朋友多多少少有著社交層面的恐懼心理，例如害怕被拒絕，害怕冷場，害怕自己緊張，害怕自己表現的不夠完美等等，很多擔憂會在還沒交談前就顯露無疑，以至於，讓更多的陌生人認為站在自己面前的也許是一個怪人...

越是在社交層面感覺到吃力的朋友，越會羨慕那些社交高手，畢竟社會是一張巨大的關係網，沒有創造、維護關係網的方法，勢必會被社會逐漸淘汰出局，這確實會成為未來鐵一般的事實...

因此，要想在社會交際上游刃有餘，就務必少一些稜角，多一些圓通了，那社交障礙的朋友應該如何往左右逢源的方面訓練自己呢？

你會發現，總用羨慕的眼光去望向別人，總想和人家眼中的香餑餑去結實，總會顯得現在社交水平的拙劣。那怎麼辦呢？首先就要打造自己的個人氣質與魅力，有時你可能會發現總些人，舉手投足之間，總會透露出這個人很有底蘊，很有文學修養，很有氣質等。而表現出來的這些外在行為，其實就是一個人本身的風度與外在的魅力體現，這就是社交中個人魅力的基礎。有了這些，才會有陌生的朋友對你產生興趣，畢竟在不同的圈子，總要有一些不同圈子的味道，讓別人一眼就能看出你是一個圈內人...對嗎？

我們都知道在辦公室，總是有辦公室政治那一套，例如今天小王和小李好，明天小張和小雨好、哪個老總和哪個經理關係走的近...我們不否認這確實反應了國內人情關係的重要性，但最重要的是很多人對這些嗤之以鼻的同時，卻在不斷的吃著啞巴虧...而真正忽略的卻是這是一個很好的社交修煉場所。包括上下級、同事關係、團體與個人的關係，這些都要我們去做平衡...這都需要我們自己學會關注職場中的社交細節...

我們有時也不難發現，在社交場合中，總有一些被圈內排斥在外的朋友，他們很可憐，有時因為想融入其中，但又被排斥在外的矛盾捆住了自己的思路，變得是那麼的不理解社交的本質...

那是因為，很多朋友錯誤的時間，闖入了錯誤的社交圈子。所以，無視社交規則的人，只能被排斥出去。而我們就需要找到這個圈子的潛在社交規則，從而讓自己規避這樣的失誤...