首先你得有個目標

沒有目標何談努力？比如說，你確定你想要有一個好的身材，那麼這樣你才有努力的方向，你才知道下一步該怎麼做，要做什麼，從而避免無意義的付出。

比如健身，有了目標，還有有一個合理可行的方案，好的方法往往事半功倍。

不管幹什麼，都不要跟著情緒走，想起什麼做什麼。一定要理性，仔細分析，然後定適合自己的目標，做一個好的計劃，再去實行。

關注愚人張延智，獲取更多精彩

所謂無意義的努力，很多時候可能只是在重複做同樣的事情，沒有經過思考和總結。

為避免無意義的努力，可根據SMART原則設定合理的目標。

合理的目標包含五個要素:具體性（specific）、可衡量性（measurable）、可實現性（achievable）、現實性（realistic）、有期限的（time-bound），這五個特性的英文首字母連起來正好是 SMART。

比如設定一個3-5年（有期限的time-bound、現實的realistic）的閱讀計劃，可以把計劃再細分成一年讀多少本書（假設是100本），平均一週就要讀約2本（即具體的speciific），3.5天就要讀一本，再安排到每一天讀幾個小時等等。也許你沒有一大塊時間去閱讀，你可以再細分一下每天的任務，比如早上讀1小時，中午讀半小時，晚上讀1-2個小時（即可實現性achievable）；同時可以記錄自己閱讀的數量，速度和寫書評的次數（即measurable），以檢測自己執行計劃的效果。

我們身邊經常有些人看起來非常努力勤奮，一天到晚都處於忙碌的狀態，而且確實是在學習或是工作，不是在刷手機刷劇，但學習的成績或工作的效果卻並不是很好。這種狀態，就是今天所說的無意義的努力。

這種努力往往讓人絕望與焦慮，畢竟，要麼就努力看到成果，要麼乾脆就放鬆自已適當玩樂，而無意義的努力，既不得休閒，又沒有成就。

那麼怎麼避免無意義的努力呢？身邊剛好有幾個朋友是那種做事很有效率，而且工作非常出色的人。平時每隔一斷時間會一起聚會聊天，也剛好有機會見識過他/她們工作時的樣子。發現他們都有幾個共同點，總結一下發出來，或者有哪一點可以觸動到你，從而避免了無意義的努力：

1.他們做事有著明確的目標和計劃：今天要做什麼，達到什麼樣的效果？這周要完成哪些事項，完成程度多少？隨時在他們腦海中拎得出來。除非需要休息放鬆，工作或學習時，漫無目的的狀態絕對不會出現；

2.做事時非常專注與投入，而且絕對不中途插入其他事打斷自已：當他們開始工作之前，會將一些瑣碎，可能會打擾自已的事情先處理完，或者遮蔽掉。比如，暫時將手機丟到一邊，跟身邊的人說自已現在需要做什麼暫時不要打擾等等之類的。因為專注與投入，所以不僅提高了效率，而且質量往往也不低，而無意義的努力，往往是不走心的，看起來忙碌，精力卻無法集中；

3.善於安排時間，從小事開始避免時間的浪費，以及無意義的勞動；

4.懂得取捨：這點很重要，我們大多數時候都對自已的能力估計過高，對自已擁有的時間價值估價太低，所以喜歡一把抓，什麼也不想放棄，但由於能力有長短，將過多的時間與精力放在了不擅長或完全可以由他們代替去做的事情上，從而陷入無意義努力的惡性迴圈；

你認為值得的努力都是有意義的，所以不要糾結努力沒有意義。從現在開始，就大膽的往前走，每一步都是有意義的。不積小溪無以成江河，不積跬步無以致千里，你現在所有的努力都是在為將來打基礎，所謂萬丈高樓平地起，加油吧！