熬夜最怕上火，上火最怕長痘。然而我只要一熬夜，上火長痘一個都不會少，而且臉上總會油油的，就跟豬剛鬣一樣，慘不忍睹！什麼菊花茶、金銀花茶都喝過，發現越喝越虛，痘痘一點都沒少~

後面實在沒有辦法，就求救我的一個在中醫大學的朋友，在她的專業指導下，我的痘痘總算是慢慢退散了。她告訴我其實她之前也這樣，後面自己摸索了這幾個方法，然後就順手分享給我啦

你還別說，我按照她的指導，堅持了1個月，發現痘痘和痘印都變淡了，現在喝3個月了，沒有長新痘，痘印幾乎都淡了。

其實長痘是因為皮脂腺分泌油脂太多，導致皮膚髮炎紅腫，也就是我們說的上火啦，而熬夜就會導致上火，最後導致毒素在體內淤積，不能排出體外，引發痘痘。

☕️內調——決明子杞子茶

材料：決明子3克、菊苣5克、蒲公英3克、鮮白茅根3克、枸杞5克。

做法：材料放入鍋中煮水，煮10分鐘左右，有味道了就可以喝了。

功效：決明子具有養肝排毒的作用，還可以醬燒面板的油脂分泌；蒲公英消炎消腫，有助於幫助痘痘消炎；菊苣、白茅根能夠去肝火；枸杞滋養肝毒，中和寒性，很適合日常喝。

這個茶我堅持每天喝2杯，早晚各一杯，味道清香不苦，喝了一週就可以看到效果了。

潔面——Caudalie大葡萄潔面摩絲

這個潔面摩絲裡面含有一種叫做Montalina C40的成分，具有抗菌的作用，所以它對痘痘有一定的預防和調理的效果，而且裡面還有抗氧化的葡萄萃取、消炎收斂作用的鼠尾草萃取，和舒緩作用的洋甘菊萃取，光看介紹就知道這是一款為長痘的小仙女準備的洗面奶啦~

保養——自制蘆薈面膜

把蘆薈放新攪拌機中，攪成非常粘稠的汁之後，倒入容器裡面，加入少量的麵粉或者是珍珠粉，攪拌均勻之後，就可以敷到臉上了，15分鐘左右之後，揭下來就可以了。對痘痘肌也是非常的友好，而且有鎮靜的作用。

⚠️另外說幾個長痘期間要注意的⚠️

❗️儘量不要化妝

❗️不要吃甜食

❗️不要熬夜不要熬夜（不然一切都白搭）

痘痘其實是可以避免的，日常只要做好飲食、作息以及護膚，相信你的面板會變得越來越好，痘痘再也不會纏著你啦~