二十一歲起步還能做一個合格職業運動員的體育專案，只聽說過健美運動員，對抗類競技運動這種要技術和體能的，一般就年齡太大了，因為最佳運動神經激發期已經滑然過去了，不過要是二十一以前有過系統有效率的其它運動訓練，有一些體育運動的隊員可以轉專案似的轉過去的，比如除了拳擊跆拳道等等這些本來就是近親的運動外，如果練過十項全能的就是比較理想的搏擊運動員預備材料。

21歲，如果你才進入搏擊行業，雖然有點難，不過也不是沒可能。

練習搏擊入門一年左右。如果你非常刻苦的話，並且悟性非常好，兩年可以打比賽了。

所以說練武練的好不好，關鍵就是要靠自己，刻苦訓練以外，還要靠一定的人才，和所有的行業一樣，越聰明的人越能夠最快時間的進入核心

每一個搏擊運動員在正式開始職業訓練之前，必須要正確評估自己，做好充分的心理準備。搏擊是人生中最大的挑戰之一，沒有什麼比在擂臺上真刀真槍對決更能檢驗你的成色了。 擂臺上的輸贏基本上取決於你自身的實力，在坐擁名利之前，你需要相當多的鍛鍊。以下9條是世界拳王給年輕人的忠告。

01 跑步要頂半個職業運動員 如果你想成為一個優秀的搏擊運動員，而你在跑步方面還沒有準備好成為半個職業跑步運動員，那麼你還不如直接放棄算了。跑步是拳手體能鍛鍊的根本，當我訓練時，我一般每週跑步五次，從80米的短跑到10公里的長跑不等。記住，要成為冠軍必須具備超強的跑步能力。

02 有一個岩石般堅硬的下巴 簡單來說，世界上只有兩種拳手，一種是玻璃下巴，一種是岩石下巴。如果你有一個玻璃下巴，那麼你不能承受重拳而且很容易被對手擊倒。而如果你有一個鋼鐵下巴，那你將很難被撼動。下巴的硬度對於拳手來說至關重要。

03 任何時候都要仔細綁手 要像一個職業拳手那樣出拳，必須要花費至少45分鐘時間去纏護手布。大多數人能瞬間戴上手套擊打沙袋。如果這樣做，可能會折斷每根手骨。

04 隨時隨地監控好體重 搏擊是一項體重統治的運動，為了獲得體重優勢你需要做所有的訓練，而且要避免糖、脂肪、吃得晚。基本上，任何可能會讓你的體重增長的事情都不要做。管住嘴，儘量遠離酒吧和夜生活，不要等成為胖子才去降體重，因為，你不是健美運動員。

05 永遠不要忽略跳繩 關於跳繩實在是一個老生常談的話題，但還是要再次強調跳繩的重要性，因為它是一天的訓練中不可或缺的內容。大多數拳館都處在擁擠不堪的繁華地帶，裡面的空間很狹小，而且很多拳手同時訓練，因此想用跑步機或者健身器進行鍛鍊並不容易。然而跳繩就不一樣了，隨時隨地都可以進行。

06 千萬要照顧好身體 作為一個職業拳手，你必須意識到搏擊是你的工作，是搏擊讓你有錢可賺，支撐你的生活和未來。千萬不要發瘋，體驗那些冒險甚至危及身體的遊戲和活動。搏擊完全是靠自己給自己薪水，就這麼簡單。

07 強壯外表須配強大心臟 面對困難和惡語中傷，普通人的反應是逃避或憤怒，但職業拳手的應對之法是坦然處之，冷靜得就像沒發生一樣。生活中，你宣洩憤怒的一拳不僅會傷害到對方，更可能終結你的職業生涯。 無數事實證明，情緒會影響拳手在拳臺上的表現，因此把學會控制自己的不良情緒，只有內心強大的人才會成為冠軍。你可能是世界上最艱辛的人，不只是拳頭，要讓心臟也長滿老繭。

08 培養一種安靜的興趣愛好 如果不喜歡看電視或者電影，那麼步入職業拳壇後，你會覺得很苦悶。所有教練都會告訴你，休息和刻苦訓練同樣重要。

09學會尊重每一個對手 搏擊可能是極端自吹自擂的運動，我們耗費所有精力去設法擊敗對手，但你會發現最大收穫其實也來自於對方。真正能理解你的是你的同類，有著和你一樣殘酷經歷的對手。

21歲，如果你才進入搏擊行業，雖然有點難，不過也不是沒可能。練習搏擊入門一年左右。如果你非常刻苦的話，並且悟性非常好，兩年可以打比賽了。所以說練武練的好不好，關鍵就是要靠自己，刻苦訓練以外，還要靠一定的人才，和所有的行業一樣，越聰明的人越能夠最快時間的進入核心。