俗話說：藥補不如食補，食補不如心補。現在老年人都注重藥補與食補，而忽略了心補，結果是，雖然壽命延長了一點，但生活質量很差，大多屬於賴活著——苦累，可憐，所以建議老年人，一定要重視心補——修心，把心態調整好——善美淨，放下萬緣，自在安逸，健康快樂。

60的時候身體質量的好壞還的看好多方面才能評定吧。

一是你年輕時候是怎麼保養的，有沒有經常鍛鍊。

二是看你家裡人有沒有遺傳病，畢竟中老年身體抵抗力遠不如年輕時候，一定要提早預防好遺傳病觸發。

三是一定要有個好的心態，開開心心每一天，就算有病也會好的很快。

四是家裡兒女是否孝順，家裡氣氛和諧，家和萬事興嘛。

五是有一些好的朋友和鄰里，所謂遠水救不了近火，有時候家裡真有個什麼事，還是住的最近的能幫上忙。

60花甲身體再健康，也是每況愈下的，反璞歸真，凡事想開為上策。先天遺傳基因，環境條件優劣，生活習慣，勞作壓力等等情況不同，身體健康狀況會有一些差異。

總體而言，生命體如同一部機器那樣，運轉多長時間，有一定的壽命限制。是否愛惜保養使用，與其壽命長短也有一定的關係。當反覆維修，仍然難以正常使用時，已經失去了存在的價值，也就到了報費期限。

隨著社會經濟的發展，人類即使在新的醫學研究成果，逐步應用於臨床治療的情況下，仍然會有一些疾病無法根治，而過早地剝奪了人類的生命。

後於疾病預防治療的針對性措施，由於很難做到先於疾病的出現而出現，也就會使人們受到一些新發疾病的困擾。

不過以今天人們生活和醫療水平的提高，華人的平均壽命已經超過了73歲，60歲，對於絕大多數人們而言，還處於生命的中後期階段。

人到六十歲身體依然健碩如牛。

如果人正常可以活一百歲，六十歲的人算開始走向老年生活了，如果不運動不健身，那身體的健康狀況應該到了百分之七十至七十五的狀態，到了這個地步再往後會是加速衰老期，剩下的百分之二十五很快就過完了，可能十年左右就不行了，而且活得還沒有尊嚴，這才是最要命的。這必須是要正確面對的問題，越逃避越老得快。

如果科學生活，合理運動，簡單節慾，那六十歲的人只過了人生的百分之三十五左右，各項指標基本達到正常標準水平，不信你來走近我，看看我的真實狀態，你就會覺得六十歲的狀態還很年輕的，不要用條條框框限制了就該奔放不羈的心靈，讓世間一切不屬於靈魂深處的東西都轉化成維生素，讓身體和心靈充分吸收並發展壯大健康自我。

人到六十歲身體各方面功能逐漸在繼續減退。有人減退的快一些，有人減退的慢一些。只要人到六十歲沒得過大病沒留下病根那已經是很不錯的了，如果遺傳基因再好的話，也就是說其父母還健在。沒有出現意外情況能夠長壽的希望還是比較大的。

六十歲的人已經算中老年人了。每個人的情況都不相同，這時候有的人還是比較辛苦的，上有老下有孫子輩的需要照固。比上班時並不輕鬆，每天跑路不算，心裡也是比較累的，退休費再不高，經濟上再有壓力，這時候不論精神上還是身體上很容易出問題。這時候一定要注意身心的調整，保護好自己，否則後果不堪設想。

六十歲的中老年人，一定要經常檢查身體，有病早治。往往有些人表面看得挺好，不愛去醫院看病。平時有點不舒服就扛著，一但扛不住了到醫院就回不來了。

有的人有病就看，你別看他老看病，他且活著呢，有可能很長壽。

總之六十歲的中老年人，要注意身體，現已退休，照固好家庭，更要照固好自己，自己快樂，身體健康，不給兒女找麻煩才是硬道理。

我今年六十歲，腰腿有時痛，痛時吃點藥貼個膏藥，好後繼續幹我的技工活，幹活能鍛鍊身體，能給家庭帶來點收入，，閒時做飯，寫回憶錄，唱歌，學戲背詞，我覺得這樣生活充足，對記憶力也好，能吃好睡香百利而無一害。