此話有一定的道理。所謂太極拳“內功”，既是陳氏太極的“纏法”。

纏法是貫穿整個太極拳執行的全過程。是太極拳的精髓所在。太極拳最基本的順、逆纏法，是太極的法理所在。

理不明，則拳就不明，雖然你在刻苦的練，可練的只能是太極操。

練拳講究一招一式，得明白起急其理，也就是說，每一招式怎麼用，為什麼要這樣用，起碼你的知道個大概吧。在經過年復一年的習拳的過程中，逐一掌握每一個動作的用法瞭解其拳理。再在理的指導下經不懈努力，最終會得到你要的“內功。”

其實太極拳內功都是大腦意想的結果，如果想養生你就練太極拳是沒錯的，但是你想實戰就要練現代搏擊術。用太極拳打人那是自尋死路，徐老師在等太極拳高手挑戰，全中國乃至全世界都無人挑戰，這說明了太極拳實戰能力不行。理論高，高談闊論有啥用?我們就是欠缺實幹家。希望未來將出現一批真正的武術大師，是拳腳大師而不是嘴巴大師。

把所謂的太極拳內功吹得神乎其神的，如果不是無知就是騙子。

筆者練習太極拳十餘年來，遇到的太極拳老師有多位。他們有的是我們淄川區太極拳協會領導，有的是我們淄博市太極拳協會領導，從來沒有用什麼所謂的太極拳內功這種高深理論來唬我們。

他們都是深入淺出的給我們這些練習太極拳的同學們耐心講解關於太極拳的各種知識，也從來沒有什麼架子。

實際上，所謂的太極拳內功和眾多所謂的內家拳的內功都是一樣的，都是呼吸調攝之法。而茶叔的太極拳老師也曾說過，不管內家拳、外家拳，都有自己門派的內功修習方法，真正的武術高手都是內外兼修的。

用一句話來概括就是，“外練筋骨皮，內練一口氣”。

這種觀點是對的。

太極練的就是內功，這是基礎，是核心，無論養生還是技擊指望的就是它，可以說沒有內功就不是太極拳。這其中有個問題，就是每個太極門派對太極內功原理的理解是不盡相同的，因而存在著不同的功法練法，比如在社會上流傳最廣，影響最大的陳楊吳孫武各式，無論是風格，套路，拳架招式，功法都有明顯的區別，其內功質量肯定也不同，邏輯推理，即所謂種瓜得瓜，種豆得豆。

武術內功也有不同的類別，如硬氣功，可開碑斷石，抗擊打，此功可以速成，年輕人有半年時間一般即可掌握，如軍警特戰隊員。太極內功的練法與之不同，是慢慢養出來的，急不得，躁不得。簡單地說，太極內功是在養生氣功的基礎上，融入了技擊理念，練功得法即能養生又能防身，一舉兩得。而養生氣功則只能用於養生，防病治病，而沒有技擊防衛功能。

太極拳內功修練就是練氣，養氣，想方設法讓氣在體內逐漸發展壯大。其理來自中醫理論:"病之所腠，其氣必虛，正氣記憶體，邪不可幹"，氣是一種能量，雖肉眼不可見，但長期練內功者，體內都有明顯清晰的氣流鼓盪，周身輕靈，精神愉悅的感覺，練功走拳時感覺尤為明顯，無真正內功者則無此體驗。

太極拳技擊術(推手散手)中的聽勁，懂勁練習，及至能做到陰陽相濟，粘連粘隨，無過不及，隨曲就伸，雖變化萬端，而唯理一貫，依靠的就是這種內功，這種內功是一點一滴的積累起來的，是能量與技術的複合體，絕不可能一蹴而就。沒有這個內功做堅實的基礎與後盾，太極拳是不能用於實戰的，若非要上擂臺，非要打，那也只能是重蹈"壯欺弱，慢讓快，是皆先天自然之能"的履轍。

學習太極拳我認為最重要不能讓太極拳經典無用理論誤導如果這些大道理有用太極拳高手早就成千上萬了可是在生活中很多學習太極拳幾十年學得一身是病一點技擊能力都沒有還滿腦陰陽五行大松大軟真是可悲可笑可憐可惡太極拳有高手可是這些高手是有用當什麼方法練成的大多數人都不知道是大眾化太極拳嗎我是不信的不知道大家如何看待