打呼嚕不一定是肥胖的原因，多是鼻炎、腺樣體肥大、扁桃體發炎、鼻中隔偏曲等問題引起的。建議去醫院耳鼻喉科就診檢查下，明確原因對症治療，祝您健康！

鼻炎、腺樣體肥大等問題也會引起的，如果不想手術解決下面推薦幾個小方法

1、多運動，多喝水，充分潤滑喉嚨

2、採用側臥睡覺

3、枕頭很重要，墊高一點

祝您睡個好覺~~~

經常感覺自己睡不夠？越睡越累？晚上呼呼睡，白天打瞌睡？早上起床口乾口苦，頭暈頭痛？注意力不集中，記憶力下降？這都是由一個壞毛病造成的，打鼾。不僅如此，它還會誘發睡眠呼吸暫停綜合徵，造成猝死。

據調查統計，約有20%～30%的人會打鼾，而睡眠呼吸暫停綜合症的發生率為4%～10%。也就是說，中國13.9億人口中，有近1億人，存在著死亡威脅。而且隨著年齡的增長，睡眠呼吸暫停綜合徵的發病率也會升高，65歲以上人群的發病率高達20%～40%。

圖片來自站酷海洛

什麼是睡眠呼吸暫停綜合症？

簡單的說，睡眠呼吸暫停綜合徵就是指患者在睡眠的過程中出現了呼吸暫停或是肺通氣量不足的情況。臨床上可表現為打鼾，鼾聲大且不規律、夜間有窒息感或憋醒、睡眠紊亂、白天嗜睡、記憶力下降，嚴重者出現認知功能下降、行為異常等。

症狀的出現有很大的個體差異，可一項或多項，也可能沒有症狀。目前普遍認為睡眠呼吸暫停綜合症是一種全身性疾病，是高血壓病（尤其是難治性高血壓病）的獨立危險因素，與冠心病、心力衰竭、心律失常、糖尿病、腦血管疾病密切相關，同時又是引起猝死、道路交通事故的重要原因，是一個嚴重的社會問題。

以下人群請小心

1、肥胖的人

由於肥胖或體重超重，使全身脂肪沉積。咽部脂肪沉積， 造成咽部狹窄，腹部脂肪沉積，影響了呼吸的反射作用，容易導致睡眠呼吸暫停 綜合徵。臨床上也發現，睡眠呼吸暫停綜合徵的病人有一多半是體重超重者。

2、中老年人

很多人可以發現，人到中年之後，突然有了打鼾的毛病。這是因為中老年人由於肌肉、 靭帶的老化和鬆弛，使咽部肌肉的支撐力減低，咽部在睡眠時更加鬆弛，使上呼 吸道出現塌陷、堵塞現象，容易導致睡眠呼吸暫停綜合徵。

3、男性病人

男性發病率高於女性，男性發病率是女性的3倍。

4、圓臉

日本的研究者將發現，眉毛到嘴之間的距離更長，下巴相對較小的人即圓臉人群更容易打鼾。並且因為臉形是可以遺傳的，所以打鼾也常常是家族性的。

5、脖子粗短

這樣的人睡覺時往往也容易打鼾，因為這類人頸部脂肪沉積較多，也會向上擠壓軟組織，嚴重時甚至會使上呼吸道關閉，在睡眠時出現呼吸暫停。

圖片來自站酷海洛

近年來，相關的研究發現，睡眠呼吸暫停綜合徵不僅會引起缺氧、二氧化碳瀦留，還會引起自主神經功能紊亂、氧化應激和炎症反應、血管內皮功能損害、血液的高黏高凝狀態及纖維溶解系統異常、內分泌及代謝異常等異常改變，從而引起或加重高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心律失常、心力衰竭、糖尿病及胰島素抵抗、腦卒中等疾病，引起了廣泛關注。那麼睡眠呼吸暫停可以治療嗎？

1、一般治療：減肥、側臥位睡眠、戒菸戒酒、慎用鎮靜催眠藥物；

2、治療基礎病、藥物治療（效果不肯定）；

3、口腔矯治器；

4、無創氣道正壓通氣治療，是成人OSA患者的首選和初始治療手段；

5、外科手術，僅適用於確實可解除上氣道阻塞的患者，需嚴格掌握手術適應徵。