康先生在進行體育運動時，不小心用力過度，導致右手手肘關節錯位。其想要快點康復，急著做康復訓練，結果病情愈發嚴重。這究竟是為什麼呢？

首先，關節錯位是什麼？

其實就是人們日常說的脫臼，指的是構成關節的上下兩骨端錯開，發生了錯位。大多數是由於外界施力過大而引起的。肩，手肘，下頷，還有手指關節最容易發生錯位。

一旦發生錯位，一則瞬時感到劇烈疼痛，二則錯位的關節無法進行正常活動，還有就是關節部位出現畸形。關節錯位不僅僅是對關節骨頭有所損傷，而且對相關連的組織，關節囊，韌帶以及肌肉等都有所損害。

關節錯位該如何進行治療？

發生關節錯位之後，應該及時進行復位處理，並進行適當的固定，這樣才有利於組織的修復；及時進行稍微活動，有助於恢復功能。

臨床上針對關節錯位的一般治療步驟為復位，固定和功能訓練。只有在復位加固定一段時間後，才能進行康復功能訓練。復位一般以首發復位為主，並將關節固定在最為穩定的位置上面，固定時間為一至兩週，康復功能訓練是指進行關節周圍肌肉的收縮運動以及其他鄰近關節的運動，有助於促進血液迴圈。

關節脫位康復訓練要注意什麼？

初次進行康復訓練時應該有專業人士在旁邊指導，並且不可以盲目追求快速，應該循序漸進的進行。要學會掌握訓練的尺度，數量以及方法。訓練量不夠的話，效果並不明顯，太多可能會適得其反；同樣，數量或者方法不對都會對康復速度造成不一樣的後果。

另外，如果在康復過程中，有僵硬感或者疼痛感，可以使用熱敷的辦法緩解，或者使用一些外用跌打損傷的膏藥進行舒經活絡，慢慢加大活動範圍。如果還是有一些輕微腫脹，是可以待它慢慢消退的。

總之，關節錯位之後並不適合做康復訓練。應該先以復位為主，對相關部位進行穩定一段時間後再進行相宜的康復訓練。再者，復位緊急處理要及時，防止相關聯的部位有更深的損傷，最好應該去正規醫院做一些專業檢查。

關節脫位也稱脫臼，是指構成關節的上下兩個骨端失去了正常的位置，發生了錯位。

關節錯位以後，早期嚴禁進行康復鍛鍊。原理是關節脫位以後，導致關節囊損傷。這個時候需要靜養，等待關節囊粘連癒合。當關節囊粘連癒合後，這時需要加強功能鍛鍊。這時候的功能鍛鍊是為了讓關節恢復到原有的伸展活動範圍。

一、肩關節脫位

肩關節活動範圍最大，肩胛盂淺，關節囊與韌帶鬆弛而薄弱，易因外傷而脫位。分為肱骨頭前脫位兩種，以前脫位常見。肱骨頭前脫位時，常同時向下移位，位於肩胛盂的下方，稱為盂下脫位。

爬牆訓練：

左（右）手扶手術後的右（左）側肩關節，面對牆站立，在左（右）手的幫助下，儘可能將右手向上做爬牆動作，循序漸進，訓練後冰敷10-15分鐘。

二、肘關節脫位

肘關節脫位是最常見的，主要是因肘關節過伸引起，常為後脫位。尺骨與橈骨端同時向肱骨後方脫位，尺骨鷹嘴半月切跡脫離肱骨滑車。

被動訓練：

用健側手握住患肢的小臂遠端（不是手部），用力向內（胸前）推扳動，實現被動屈曲動作。

三、膝關節脫位

膝關節脫位有時是在強大的直接暴力撞擊脛骨上端或間接暴力使膝關節受旋轉或過伸性損傷，致脛骨上端向後、向前兩側脫位。關節的各骨的關節面失去正常的對應關係。

坐位伸膝：

坐在椅子上，將雙足平放在地上，然後逐漸將左（右）膝伸直，並保持直腿姿勢5—10秒鐘，再慢慢放下，雙腿交替進行。