回覆列表
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1 # 尋美記
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2 # 悅己紅顏
產後三個月可以減肥，做運動量不可太大，比如經絡、學位按摩比較好，腰腹部可以按摩關元、氣海、天樞、大橫穴等。
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3 # 閱見孫小美
順產的話42天以後就可以復健了，剖腹產要差不多孩子百天以後。我是四個月的時候開始做產後的恢復鍛鍊的。體重從130降到目前104。
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4 # 馥兒87499
恢復身材，是順產的話在月子裡就可以做一些較輕的力量練習，躺在床上就可以做。每天堅持40分鐘，具體動作可網上搜索。我生我兒子的時候就是堅持做的出完月子不認識的人看到我都不相信我剛生產完一個月。
但是剖腹產只能等傷口恢復半年後才可以做力量訓練，但是可以堅持綁半年產後束縛帶，一定要買質量好一些的，幾十塊的用了一段時間就鬆了，達不到效果。
希望你能堅持到底，只要有堅強意志力，任何時候都可以擁有苗條的身材。最後祝你生活愉快！
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5 # 圓圓隨日記
通常情況下，產後六個月是瘦身黃金期，專家提示，生產後的第一天或是第二天，媽咪就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的媽咪，大約是第二或第三天下床走動較佳。順產的話第三天開始就可以做一些簡單的修復動作，具體的可以參考醫院牆上貼的產後修復保健操，一天做個五到十分鐘，大概1-3組，每組動作各5次，然後堅持母乳餵養，月子後很容易瘦下來的
不要錯過最佳產後減肥時間一一
產後兩個月開始，是比較適宜的產後減肥時間，順產的寶媽可以運動減肥。
剖腹產的寶媽們，多按摩，尤其是對腹部進行按摩，能夠消除腹部的贅肉。