您所說的是盆底肌問題，盆底肌像一張網罩著膀胱等器官。

在懷孕期間尤其是孕晚期寶寶長時間壓迫，盆底肌承受著巨大的壓力，自然生的媽媽在分娩過程中又進一步對盆底肌產生破壞，盆底肌逐漸鬆弛。

大笑、咳嗽、打噴嚏等都會導致腹壓增大，有些媽媽會在腹壓增大時產生漏尿。

所以孕期開始建議做提肛運動，而且終身堅持，終身受益！

這是壓力性尿失禁的症狀。妊娠分娩為導致壓力性尿失禁的主要病因。妊娠和分娩過程中，胎先露對盆底肌肉過度壓迫，使用胎頭吸引器和臀位牽引等陰道手術分娩，產後腹壓增高等均可造成盆底組織鬆弛。所以在使用腹壓（大笑、咳嗽、打噴嚏等）時都可導致尿失禁。

笑的氣候出現的尿失禁，稱為壓力性尿失禁或者張力性尿失禁，除了大笑之外，咳嗽、打噴嚏、起立時，腹壓會增高，這時膀胱壓力增大，控制尿液的肌肉群無力抵抗，於是會有尿失禁的現象。

盆底肌，是承載膀胱、尿道、子宮等器官的肌肉群，在懷孕的期間，隨著胎兒的增重，盆肌肉過度拉伸，從而彈性減弱，在分娩得時候也會對盆底肌造成損害。

目前許多醫療機構都有修復盆底肌的服務，價錢也不菲。無論是電療、磁療還是紅外療，都離不開提肛運動。提肛運動可以有效的修復盆底肌，預防尿失禁，陰挺、陰道壁隆起，直腸脫垂，還能治療痔瘡。

題主的提問用詞相當準確，笑尿就是我們說的漏尿，產後出現漏尿的情況是正常的。

產後的漏尿不僅會影響我們的生活，還打亂我們的節奏和心態，在內褲都全溼的時候，感覺回到自己小時候的尿褲子，特別的尷尬。

孕媽產後出現漏尿，可能你的一個動作，就直接導致尿液不由自主的就出來，從“不由自主”這個詞我們就聯想到另外一個詞——控制，這個主要跟盆腔肌肉以及韌帶組織過度拉伸有關，從而導致尿道粘膜咬合力降低，人在做做一個動作的時候，用到腹部肌肉，對膀胱有壓力，就直接尿流。

我們從盆底肌角度出發，盆骨肌就像一個託舉盆，把子宮、陰道、直腸、膀胱拖起來，盆底肌它相當於一個彈簧，可以控制尿液，就是一個收縮的過程，但是在孕期有無胎兒和羊水的重量比較大，再加上在孕期會分泌鬆弛素，那麼骨盆腔就會鬆弛，它的彈性就會變差，控制能力沒有那麼強。

漏尿檔位—1擋：寶媽咳嗽、打噴嚏、偷笑因牽扯到腹部肌肉，對膀胱有一個壓力，偶爾漏尿。

漏尿檔位—2擋：孕媽在產後做家務或者或者提重物用力，導致漏尿。

漏尿檔位—3擋：孕媽在產後的日常生活中，自己站著或者漫步中，都會有漏尿。

漏尿檔位—倒擋：寶媽安靜的做一個寶媽都會有漏尿，這是非常嚴重了。

如果孕媽是漏尿的1-2檔位，那麼可以透過自己的產後骨盆肌運動恢復過來，但是漏尿是3-4檔位的，就需要去醫院治療了，如果不及時治療，就算到老了還會漏尿，寶媽一定要重視起來。

漏尿1-2檔位的恢復運動，可以採用側睡抬腿法，身體側睡在瑜伽墊上，身體繃緊，然後一邊腿貼近地面，另外一邊腿做抬腿運動，左右腿交叉練習。

採用拱橋運動，身體睡下，然後小腿小腿收起來，垂直地平分線，雙手撐地，像白宮那樣彎曲，剛剛開始不用提那麼高，慢慢來，等肌肉放鬆了，可以調節高度。

對於漏尿，寶媽一定要重視，自己總是尿褲子真的太尷尬了，出了月子，我們可以自己練習，最後堅持母乳餵養，不僅給寶寶好的營養品。提高免疫力，還可以減肥作用，恢復身體。