以前我總以為似乎要專門拿出大把時間來陪孩子，因為找不到這麼多的時間，又陷入無可奈何的自責。但其實不是的，跟孩子在一起，只要你想，每一分鐘的質量都可以是優質的。看到孩子的需求（一般孩子會表達請你和他一起玩）——然後加入到孩子的行動（積極響應孩子的需求）——支援孩子的想法（再玩的中專注陪孩子一起玩，時刻鼓勵孩子的行為，態度要鼓勵，支援孩子想法）——是不是和孩子表達你的想法（鼓勵也要有實際的說辭，讚揚也要讚揚點，不能全是表面功夫）。 舉個反面例子：遊樂場有個孩子在玩喂小魚的遊戲，旁邊的爸爸在看手機，時不時說一句 寶寶真棒！ 哎呦，真厲害！ 全是不回頭不看孩子敷衍的感嘆詞，表面看是鼓勵了孩子，陪孩子，實際上你有多不用心，孩子最能發現，所以不要騙孩子，不要騙自己！OK?

首先，小伊老師和您一起分析下孩子沉溺於手遊的原因。一是由於您平時缺少對孩子的陪伴，陪伴孩子的時間少，更談不上用心，孩子沉溺於遊戲難以自拔，一方面孩子用來打發閒暇的時間，更一方面則是孩子可以從遊戲中找回自信或者安慰。請您仔細觀察，看看孩子是不是缺乏安全感，您平時給孩子的關愛多嗎？如果您沒有做到的話，和您自身有很大的關係，您需要改變的是您的家庭教育方式，建議可以從以下幾個方面做起：

1.學會接納孩子

孩子也有心情不好或者狀態不佳的時候，在這個時候，我們要學會接納孩子的情緒，而不是單純地去打壓或者批評，這樣便會適得其反。學會接納孩子的不良情緒，幫助他去疏解，尤其是低年級不懂得表達的孩子，更要引導孩子慢慢地說出來，說出自己的不滿或者委屈，在孩子的情緒一個釋放的出口。

2.學會傾聽孩子的心聲

在傳統的教育觀念裡，只允許父母說，孩子只需要聽就可以了。這樣的結果是孩子和父母缺少溝通，對成長和學習都很不利，甚至導致很多人成年後和父母的關係不是太好。想建立良好的親子關係，傾聽是基礎。讓孩子學會表達，願意向你傾訴，告訴你他的喜怒哀樂，你才能瞭解他，給他提出建議或者解決方法。

3.允許孩子釋放情緒

當孩子遇到不良情緒，沉溺於遊戲的時候，我們需要做的是首先是讓孩子平靜，讓他先把不良情緒釋放出去。待到孩子安靜下來時，在和孩子一起分析原因，是孩子單純地喜歡玩遊戲，自制力差還是遇到不良情緒沒法疏導？如果是第一種情況，作為父母就要和孩子一起分析利弊，給孩子講講道理，大多數的孩子還是聽得進去的。如果是第二種情況，作為父母應當讓孩子把情緒釋放出來，不然時間一久，孩子容易生病或者出現心理問題，對於比較脆弱的孩子，父母需要給孩子鼓勵，增強孩子的自信心。引導孩子把不良情緒釋放出來，可以帶孩子到戶外運動，或者讓孩子寫寫日記，低年級的孩子透過畫畫或者沙盤遊戲的方式宣洩出來。

4.建立和諧的親子關係

想要建立良好的親子關係，不是一朝一夕的功夫，而是父母長久的用心的有質量的陪伴。在陪伴孩子時切不可一邊玩手機一邊陪孩子，這樣敷衍的陪伴方式終究是不會帶給孩子益處的。看似你在陪伴孩子，實則你的一舉一動孩子都是看在眼裡的，所以這樣的陪伴也是大打折扣的。所以，陪伴孩子一定要用心，並且陪伴孩子要趁早，在低段做好孩子的陪伴，孩子在高段就不會出現問題。同時需要拿捏好愛和界限的尺度，對於原則性的事情一定要堅持，切不可溺愛孩子。

5.身體力行最重要

父母，作為孩子的第一任老師，對孩子的教育有著不可推卸的責任。想要避免孩子沉溺於遊戲，父母最好戒掉遊戲，更不能當著孩子的面玩遊戲。平時多注意自己的言行舉止，這些都在潛移默化地影響著孩子。父母希望孩子做到的事情，自己努力先做到，給孩子做好榜樣，孩子才會沿著父母的方向去發展。

家庭教育是一門大學問，切忌過於急躁，慢慢來，給孩子成長的空間，才能靜待花開。