我建議你可以去試著練習微笑，多看看身邊很多有趣的事物，可以去學一門樂器，我以前有同學就是學了架子鼓，自己覺得很好玩，也多了好多比較合拍的同學。還有就是，我自己的體會，說話方面，可以不說話不發言，但是要認真聽別人的話，儘量溫和的注視別人，帶著微笑，想說話之前思考一下邏輯，言簡意賅就好。最後就是，多看一些書，給自己多一些思考的時間，以上。最後祝你哪怕是孤獨，也可以成為自己最好的模樣。

做自己就好，不去刻意的接近誰。不去在意他人的目光，最真實的自己就對了，總有一天別人會知道你真正的好。再有就是尋找一些自己的興趣愛好，有一個詞叫趣味相投，現實中就走許多因為興趣相同而成為好友的。性格內向孤僻改變起來不是一朝一夕的，多跟家人溝通，讓她們知道你的想法，這裡所指是生活中的方方面面，參與到家人的討論中去，只有你自己把心靈的門開啟，別人才會走近你。（希望對你有用）願你開心每天️️️

首先要看看自己的孤僻是不是因為內向。可以百度一下，看看內向的人和外向的人有什麼性格特徵，或做一些相關的性格測試，看自己是內向的還是外向的。

如果評估的結果是屬於內向的，則需要更好地接納自己。這個世界上，內向者和外向者幾乎一樣多。兩者各有優缺點，適合從事不同的工作。而且人的內向和外向是相對的，絕對的內向或外向很少，大部分人只是內外向的傾向。

孤僻不等於內向。如果自己變得孤僻不是天生原因造成的（比如天生的內向），則可能是後天遭受打擊的結果，比如曾經被別人取笑，然後慢慢地封閉了自己。我初中的時候變得孤僻就是因為這個原因。只有瞭解了自己變得孤僻的原因，才能更好地去面對和改變。

如果是因為自卑引起的孤僻，你需要變得自信一些。可以考慮發揮自己的特長，在某一方面讓自己在同學中出類拔萃，這樣有利於提高你的自信心。另外，不要拿自己的短處去跟別人比較，而是要拿自己的長處去跟別人比較。

還有，你覺得自己被爸媽嫌棄、被同學討厭也許不是事實，而是一個錯覺。你可以坦誠地跟他們進行一次交流，問問他們眼中的你到底是怎樣的，有怎樣的優點和缺點。瞭解之後，對自己有一個更好的認識，有助於你知道你要努力的方向是什麼。

青春期是自我同一性發展的最關鍵的時期，要回答“我是誰？我是怎樣的一個人？”這樣的問題。你的這個困惑也許很多同學都有。可以嘗試去跟他們溝通一下。也許在這個過程中你不知不覺就交到了朋友。