情緒就象是我們的眼睛，鼻子，手一樣，都是正常的。我們會有情緒，並且習慣的把它分為積極情緒和消極情緒。人之所以會受到情緒的影響，就是因為我們腦中的念頭。受念頭的控制，我們的頭腦每一秒鐘大概會80000個念頭同時經過，而我們能捕捉到的卻少之又少。有時我們又會不自覺的被念頭帶走，飄了很遠，飄了很長時間自己才意識到。

我們的念頭沒有意義，但是又把它分成幾種：憤怒的，悲傷的，開心的，鬱悶的，痛苦的等等，我們的情緒在字典裡的詞彙大概有5000多種。我們不會給每一個念頭貼上標籤，卻能清晰的知道每一個念頭給自己的感覺。這是怎麼形成的呢？

從進化心理學來看，遠古時代的人們活得其實很簡單，甚至不會有象當代的人們的那些煩惱，他們大部分時間都是和真正的自己在一起的，那時的人們 通常只是聽從內心的指引來做一些事情。現在的我們認為他們是笨拙的，是愚蠢的，認為現在我們有多聰明呢，有那麼多的高科技的產品，有那麼多好吃的，好玩的可以享受。可是當我們真正靜下心來安靜的想一想，我們到底是進化了還是退化了呢？

現在的我們大部分時間都在活動裡，很少能真正靜下來呆一會，很少能進入到自己的內在，很少聽到自己內在的真實的聲音。為什麼？因為現在的我們都被頭腦控制，頭腦總是愛編故事，每一個念頭都會附予一個故事，於是就會產生不同的情緒，如果是積極的情緒，我們當然很享受，可是如果是消極的情緒產生，我們不免自怨自艾。因為社會教育及集體價值觀告訴我們，要奮鬥，要拼搏，要出人頭地，如果沒有得到這些，你就是不成功的，頭腦便很開心的工作起來，提醒自己，“我不如人”於是消極情緒由此產生。

說到消極情緒，你想到哪些情緒？你可能第一個想到的是悲傷/難過/痛苦。所以會覺得，這種低落的情緒，對於生存有啥作用呢？是有的，我待會兒說。

我先給你介紹兩個也非常常見，很容易理解的消極情緒——恐懼和憤怒。

1，首先我們來看恐懼

恐懼、害怕、驚慌等類似的情緒，從進化心理學的視角去看，就非常具有生存的適應性。這一點都不難理解，有一句眾所周知的俗語叫“初生牛犢不怕虎”，就是說沒有見過老虎的人，對老虎的存在沒有恐懼情緒。

所以恐懼最大的一個作用就是讓人們採取一種行為——迴避危險。

有很多類似的例子，小孩子喜歡摸電門、火爐等危險的東西，可是當他們知道那是危險的，對那種危險產生害怕的情緒，他們就知道迴避，避免陷入危險之中。這就是恐懼情緒在進化中的意義。

2，憤怒的情緒

生氣、憤怒等類似的情緒，從進化心理學的視角去看，也非常具有生存的適應性。不難理解，當我們遇到險情時，身體會激發一種“戰鬥or逃跑”的機制，當我們認為對面那隻“虎”比較弱，是我們能夠打敗的時候，體內會激發憤怒的情緒，讓我們去產生攻擊行為。

憤怒這種情緒是指向攻擊行為的。當我們能夠打敗生存的阻礙時，這種攻擊行為就是有效的，具有適應性的。

3，回到我們最初談到的難過/悲傷的情緒

很多人認為情緒低落並不具有進化中的適應性，從單獨的個體來看，的確很難發現這種阻礙行動，讓人麻木、呆滯、停止活動的難過和悲傷情緒具有什麼積極意義。

但從群體和社會的視角看，難過/悲傷就具有了進化中的積極意義。因為人具有天然的同理心，當我們看到一個人難過和悲傷的時候，我們也會被他人的痛苦所感動。

所以難過/悲傷的情緒引發的流淚和停止活動，會激發群體中他人的關注和支援，這種他人的支援和幫助，就具有進化意義上的適應性。

舉個簡單的例子，嬰兒在不具備語言能力的時候，他們常常用哭來表達情緒（當然這個情緒裡包含恐懼，也包含因為不舒服而產生的難過），這種訊號就提示父母過來照看ta，這就是其適應意義。

以上。