預防冬季多發病，首先，要知道冬季到底有哪些多發病呢？由於冬季的季節特徵，冷空氣入侵，多寒邪致病。所以冬季多發病主要有：感冒、哮喘、咳嗽、鼻炎、支氣管炎、慢阻肺、凍瘡、心絞痛、中風、面癱等。

預防冬季多發病，必須找準病因，因病治宜。其實，冬季發病不外乎兩個因素，素體陽虛、外感寒邪。中醫主張“上工，治未病”。評價一個高水平醫生的標準，就是能夠“未病先防”。古人很注重養生保健，養生須順應四季的變化。

我們知道，冬季的特點是寒冷，寒主收引、凝滯，凝滯氣血、經絡。所以多發痺證，如面癱、中風、胸痺、凍瘡等症。寒邪致病，多從肌表、口鼻而入，侵襲肺衛，故多發呼吸系統疾病。素體陽虛、久病致虛、年老體虛者，體內陽氣虧虛，故四肢冰涼，冬季更甚。

1.防寒保暖不受涼。穿衣適度，出汗後立即擦乾。

2.長期熱水泡腳，每天堅持15-30分鐘，可加入艾葉。

3.陽虛患者可經常艾灸足三里及背部腧穴。每個穴位3-4次，每次5分鐘。“要想身體安，三里常不幹”。

4.冬季食療：多吃大棗、枸杞、羊肉湯、阿膠，沙參、麥冬、黃芪、黨參、西洋參泡水喝。

5.冬病夏治：選擇在夏天的三伏天貼“三伏貼”、穴位注射黃芪、以及艾灸等，藉助夏日陽氣補養人體自身陽氣，預防冬季發病。

6.堅持運動，每天躲在空調房裡，呼吸不到新鮮的空氣，只會讓你的身體越來越差。鍛鍊身體可以加速血液迴圈，預防心腦血管病。