先說一下古武術吧，你指的應該是中華傳統武術。

這裡就需要搞清楚一個認知問題，那就是中華傳統武術和現代武術或者搏擊術之間的區別。

誠然，古武術隸屬於運動，也包括搏擊術，但這些並不是中華傳統武術的全部，也不是精華所在。

中華傳統武術所傳承的是一種精神，一種觸控自然大道的載體。

這裡的自然大道並不玄幻，指的是修煉者達到的天人合一的境界。

其實不僅是古武術，中華五千年，近現代之前，我們的先人追求的都是一種天人合一的文化。

與自然和諧相處的法則。

搞清楚這一點，再說回古武術，他的根本和基礎練習除了正確的動作之外，一切的目的都在於追求平衡。

體內的平衡和體外的平衡，也就是所謂的陰陽。

什麼是陽？出拳是陽，呼氣是陽，伸展是陽，精神亢奮是陽，奮進也是陽。

什麼是陰？回手是陰，吸氣是陰，收縮是陰，精神萎縮是陰，怯懦也是陰。

古武術的修煉就是不斷尋找這種平衡，進而開發人身體無限的潛力本能。

只要你懂了這一點，練習古武術就不會出偏，初期的動作需要規矩，而後期的規矩就是動作。

真正的古武術就是行走坐臥，合與大道。

中國古武術講究的是實戰，而因為現在是和平年代，古武術漸漸風采不再，所以現代武術大都由實戰型轉變為養生功。

我在回答很多的問題時一再說明過了，武術其實是人的一種“進化”，和拳法不同，拳法是可以經過長期練習而衍生出技巧拳路和拳理，但是人的身體本質並未改變，而“功夫”則只從頭到腳的改變，是人的一種“進化”，就像史前巨獸在遇到滅頂之災時，身體意識到危險而產生進化，有的生出了翅膀，有的生出了可以在水下呼吸的腮；而“功夫”就是使自己的身體進入到一個極端的環境下，迫使身體適應環境和產生“變異”，也就是“進化”。像中國的橫練中的一門功夫“鐵布衫”，和“金鐘罩”就是最好的證明，需要用布緊緊的包裹身體的每一寸面板每天用礫石打磨，要每天經受木錘，鐵錘、利器的洗禮，千錘百煉才可以成鋼，金鐘罩就是這麼煉成的。但是強行是身體進入到極端的環境有違自然規律，所以修煉硬氣武術的人的壽命都非常短，還有一些修煉旁門功法的人，也總是莫名死亡，這也是很多武者神秘死亡的原因，就如李小龍一樣；他們修煉的武學過於極端而導致身體承受不住而死亡，就算是武術也不能違背自然規律的

再說“內功”，使用內功的人比外功的人的壽命普遍要長久，因為“內勁”，是存在於每個人身體當中的潛在能力，需要打通經脈或者長期修煉才能激發出來的一種潛在能力，並不違反萬物生長之道！

內功又可分“三勁”；明勁、暗勁、化勁。達到可以使用化勁的人的修為已經配稱得上是“超人”了，明勁使用需要打通任督二脈，明勁可以赤手開磚，磚表面崩裂而內無傷；暗勁的使用需要打通帶脈，暗勁和明勁相對，可以赤手開磚，磚表面無損而內部崩裂；化勁的使用需要打通大周天境界，化勁可以洩對手之力於無形，區別於太極，太極是化解對手的力，而“化勁”則是讓對手進入到脫力的狀態失去戰力，和封穴於太極勁有質的區別。

想練內功的話，建議你好好修煉《易筋經》。它並不像武俠小說中那樣神秘，只是用來開啟人體秘密的鑰匙，《易筋經》的話書店應該有一些基本的心法能讓你入門。

說道武學的作用於威力，青城派丹劍大師馬傑先生，在玉樹地震的時候曾率青城派弟子前往相助救災。在一次救助一位被困超過48小時的遇難者時，上方有巨石，下方是鋼筋使救援無法展開，爆破鑽都無法穿透巨石，馬傑先生正是使用暗勁將巨石內部破壞才讓救援隊員能輕易的用鐵鎬就救出了被困者！如果說什麼能證明中國古武術？那這句是對古武宗師最好的詮釋。