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1 # 寧靜的晴空
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2 # 教你吃水果
當然是不一樣的啊,同類水果每個水果的營養都是有差別的, 口感好的的糖份一般比較多。
水果的口味與成熟程度有直接關係。成熟度決定口感。口感不同說明水果中所含的成份不同,即營養物質的含量不同,養分構成比例同!有一些微量元素只有在熟的水果中才能得到!此外,水果的口感還與水果的生長環境如土質、水質、氣候、光照等有極大的關係,生長環境決定了口感。
水果的營養成分和營養價值與蔬菜相似,是人體維生素和無機鹽的重要來源之一。各種水果普遍含有較多的糖類和維生素,而且還含有多種具有生物活性的特殊物質,因而具有較高的營養價值和保健功能,其所含成分主要有:糖類:水果中普遍含有葡萄糖、蔗糖、果糖,如蘋果、梨等含果糖較多;柑橘、桃、李、杏等含蔗糖較多;葡萄含葡萄糖較多。
各種水果的含糖量在10%至20%之間,超過20%含糖量的有棗、椰子、香蕉、大山楂等鮮果。含糖量低的有草莓、檸檬、楊梅、桃等。
維生素:水果中的維生素含量約為0.5%至2%,若過多,則肉質粗糙,皮厚多筋,食用質量低。色素:水果的色澤是隨著生長條件的改變或成熟度的變化而變化的。
一般來說,深黃色的水果含胡蘿蔔素較多。水果的芳香能刺激食慾,有助於人體對其它食物的吸收,芳香油還有殺菌的作用。
無機鹽:水果中含無機鹽較為豐富,橄欖、山楂、柑橘中含鈣較多,葡萄、杏、草莓等含鐵較多,香蕉含磷較多。吃水果雖然有益於健康,但也必須科學食用,食用不當也會影響人體健康。比如:糖尿病患者:適宜吃菠蘿、楊梅、櫻桃等水果,它能改善胰島素的分泌,有降糖的作用。冠心病患者:應多吃桃、李、杏、草莓和鮮棗等,這些水果含豐富的尼克酸和維生素C,有降血脂和降膽固醇的作用。心急梗塞患者:應多吃香蕉、桔子。
就說這麼多了,希望幫到你哦!
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3 # 二七小妙招
生理營養差別不大,心理營養差別很大。水分就不用說了,其實其他的維生素,礦物質,還有膳食纖維什麼的都是半斤八兩。如果只是為了補充生理營養,都是個樣子。或者說,只吃大白菜和土豆都沒有什麼問題,因為完全可以滿足我們人體的營養需求的。
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4 # 王元兒的樂生活
當然有啦,你看看西瓜的話要是它沒有熟的話,它的各種成份的比例和熟了的是不相同的!有一些微量元素只有在熟的水果中得到!水果的營養價值果品有鮮果和乾果之分。鮮果即水果,它有著鮮豔的色澤,濃郁的果香,甜美的味道。乾果既常說的硬果、堅果類。水果的營養成分和營養價值與蔬菜相似,是人體維生素和無機鹽的重要來源之一。各種水果普遍含有較多的糖類和維生素,而且還含有多種具有生物活性的特殊物質,因而具有較高的營養價值和保健功能,其所含成分主要有:糖類:水果中普遍含有葡萄糖、蔗糖、果糖,如蘋果、梨等含果糖較多;柑橘、桃、李、杏等含蔗糖較多;葡萄含葡萄糖較多。各種水果的含糖量在10%至20%之間,超過20%含糖量的有棗、椰子、香蕉、大山楂等鮮果。含糖量低的有草莓、檸檬、楊梅、桃等。維生素:水果中的維生素含量約為0.5%至2%,若過多,則肉質粗糙,皮厚多筋,食用質量低。色素:水果的色澤是隨著生長條件的改變或成熟度的變化而變化的。一般來說,深黃色的水果含胡蘿蔔素較多。水果的芳香能刺激食慾,有助於人體對其它食物的吸收,芳香油還有殺菌的作用。無機鹽:水果中含無機鹽較為豐富,橄欖、山楂、柑橘中含鈣較多,葡萄、杏、草莓等含鐵較多,香蕉含磷較多。吃水果雖然有益於健康,但也必須科學食用,食用不當也會影響人體健康。
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有區別。一般情況下,水果的口味與成熟程度有直接關係。成熟度決定口感。口感不同說明水果中所含的成份不同,即營養物質的含量不同,養分構成比例同!有一些微量元素只有在熟的水果中才能得到!此外,水果的口感還與水果的生長環境如土質、水質、氣候、光照等有極大的關係,生長環境決定了口感,這就是為什麼煙臺蘋果,泊頭鴨梨,滄州金絲小棗等馳名中外的原因。