這個我覺得不需要特別可以的練習，剛開始寫的時候最好站著寫，很自然的就是懸肘了。

我是在可峰學院學的網路書法課程，影片拍攝的角度很好，方便跟著老師學，練了有兩個星期吧，慢慢找到了點感覺，下面是我寫的，初學者，請輕拍

什麼是懸肘？

懸肘是執筆的手臂全部懸空來書寫毛筆字的方法。這種方法因手臂不靠在桌上，沒有一點妨礙，可以任意揮灑，不管寫大字、小字都很適宜，是最佳的書寫方式，也是書法家普遍採用的方法。宋代的大書法家米蒂，連寫小楷字都用懸肘法來寫，可見他功力有多深。當然初學者沒有必要這樣做。

清代有個書法家，他就因沒能過懸肘關，寫毛筆字時手腕總是枕靠在桌面上，寫大字沒法進行，於是在屋樑上懸掛一根繩子，結成繩圈，將執筆的手套在圈裡書寫，可見不能懸肘是件很麻煩的事。

那麼，怎樣才能學會懸肘呢？

要學懸肘，先練懸腕。初學懸腕會遇到手會顫抖的問題，必須勤學苦練，持之以恆。方法有二：

一種是空閒時候，倒拿筆管，或者拿一根筷子，按照正確的執筆法執住，懸起手腕，在桌面上繞圈兒，經過一段時間的練習，手腕自會逐漸穩定。

另一種是寫字時將左手平覆在桌面上，右手腕擱在左手背上寫，時間長了，抽去左手，右手也能穩定。這兩種方法，可以同時並用，練習一段時間，就能收到效果。

我們練毛筆字，在起步階段時，因對毛筆的效能一點也不熟悉，可先用懸腕法寫二三寸見方的楷書，經過一段時間的練習，對筆法稍有把握以後，手也慢慢聽使喚了，可採用懸肘法來練習。當然，突然將手臂全部懸空，剛開始有一定的困難，手會痠麻、疼痛，只要堅持便會解決。快則一個星期，慢則一個月。如果開始階段就怕疼，或者看看寫的字還沒有原來枕腕時寫得好，仍把手臂放回到桌面上，那很可能一輩子手臂都懸不起來。

這個說法沒有多少特別需要練習的。

初學書法，一開始就懸肘是比較累的。寫字少了還可以，多了就非常吃力。

懸肘最大的好處是寫大字和大幅作品。

這裡就涉及一個問題，我們初學書法，怎麼可能都是用大紙寫大字呢？

初學書法，最好選選擇小一點的紙，這個樣容易關照字與字之間的關係。紙張太大，字數多，字與字之間就不好關顧了，會影響整幅作品的章法，必須要站著寫字，而且要懸肘。

考慮到初學和練字時間比較長，所以，建議坐下來寫字，紙張也不要大，一般一尺大小差不多了，這樣寫字效果好一些。

一開始不習慣，可以枕腕，就是腕貼在桌面，有一定習慣之後，可以懸腕寫字了。

懸腕是必須要練習的。

因為枕腕不容易把字寫大，小楷可以，大字就很吃力了。

所以，最好是懸腕，這樣，寫大字小字都很方便 。

寫字有一定基礎之後，就可以寫大字和大幅的字了。

比如寫四尺對聯，就站立懸腕去寫，坐下也能寫，但是，不好顧及整體的章法安排，所以，大字要站起來懸肘寫，才能寫得很順利。

從懸腕到懸肘，基本沒有嚴格的過渡期，所以，懸腕沒有必要特別練習。

關鍵是書法的基本功打好了，怎麼寫，都能寫出好字。

現在很多書法培訓班，初學書法就懸腕，不是不可以，只是不需要特別強調。

學習書法，最主要的是如何用筆。

怎樣把作品寫好，這需要積累一定的書法經驗。

如果書法基本功很好，從來沒有懸肘也不會影響書法創作的。

最後強調一下，懸肘也需要因人而異。有些人可能喜歡懸肘，這也不影響書法學習。

總之，懸肘寫字雖然自由度更大，但是，主要是寫大幅作品明顯，尤其是創作大幅草書作品，必須要懸肘揮毫，才能寫得得心應手。小幅作品就無所謂了。