春天不知不覺已經來到，氣溫也逐漸回暖，正是病毒的高發期，我們該如何預防病毒入侵那？

首先我們要注意保暖，三四月份氣溫變化無常，時冷時熱，也是感冒發燒的高發季節，所以我們不要掉以輕心，亂穿衣。因根據溫度來加減衣服。不要看身邊的朋友們把厚厚的棉服脫點後，就跟著隨波逐流。也不要覺得溫度稍稍回升，就一下把衣服減到很少。這季節的這時候，剛好是過渡期，氣候還不穩定，氣溫一天高一天低，應注意溫度變化，根據溫度來隨時加減衣。

其次要提高自身免疫力，如：規律生活，規律飲食。合理安排好作息時間。不晚睡，晚起。儘量避免大吃二喝，少吃油炸、辛辣、膨化以及冷飲食品。多喝水，多吃蔬菜水果，適度吃肉，不可一見肉就一吃不可收拾。

接著是適當地鍛鍊，多參加戶外運動。如：跑步、打籃球、踢足球等。現在剛好了是踏青的最好時節，多與大自然接觸，呼吸新鮮空氣。回到家後，記得勤洗手，保持個人、家裡、工作環境衛生等。如：通風換氣、經常清理垃圾等......

最後要保持舒暢的心情，好的心情與疾病有這密切關係。雖然不會有直接關係，但是會有一定的間接關係，心情壓抑或憤怒可引起：心機炎，腸胃炎、腦血管疾患、心血管疾患、抑鬱症、血壓高、月經不調、失眠等。

建議多和朋友們進行溝通來調節心情，多參加娛樂專案來釋放壓力：如聽相聲、音樂、看電影、電視、唱歌、閱讀、玩遊等，這個因人而異，只要能保持美麗心情即可。

春季應大量補充維生素C，春季早晚溫差大，呼吸道易感染，導致感冒、咳嗽、發燒以及引發腸胃疾病。維生素C具有抗氧化作用，可增強免疫力,預防病毒入侵。如吃：西紅柿，橙子、蘿蔔、柿子椒、採花、苦瓜、青蒜等補充維生素C。

到了春季天氣多變氣溫變化幅度大，忽冷忽熱很容易導致人體不適，也會出現各種疾病，在這個季度，人們最難適應。

春季預防病毒入侵的措施：　　

1、定時開啟門窗自然通風。通風可以改善迪內的空氣質量，同時可以有效減少室內的微生物的數量，透過調節室內的空氣迴圈，改善室內的小氣候，也是最簡單的室內空氣清潔的方法，可以預防病毒侵害。

2、接種疫苗。現在我們常見的傳染病一般都有疫苗，如果能進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發生的主要環節，預防性疫苗是阻擊傳染病發生的最佳積極手段。

3、養成良好的生活習慣和衛生習慣，也是預防各種傳染病的關鍵，保護自己的生活環境衛生，不隨意堆放垃圾，對於日常用品要及時的清洗，常曬衣服、被褥，不和別人公用個人衛生用品。

4、加強鍛鍊，增強免疫力。春天是萬物復甦的季節，同時也是鍛鍊身體的好機會，應該多到戶外運動，呼吸新鮮的空氣，加強體育鍛煉，合理的安排運動量，養成自我監測身體狀況的習慣。

5、生活有規律。睡眠休息要好，生活有規律，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。要合理安排好作息，做到生活有規律，勞逸結合，無論學習或其他活動使身體勞累過度，必然導致抵禦疾病的能力下降，容易受到病毒感染。　　

6、衣、食細節要注意。春季的氣溫變化幅度大，要合理的增減衣物，不要因為追求美感而減少衣物，以免降低人體呼吸道的免疫力，更容易導致病原體入侵身體。必須根據天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，如不吸菸、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。　　

7、切莫諱疾忌醫。由於春季傳染病初期多有類似感冒的症狀，易被忽視，因此身體有不適應及時就醫，特別是有發熱症狀，應儘早明確診斷，及時進行治療。如有傳染病的情況，應立刻採取隔離措施，以免範圍擴大。