奇怪的是，有些人有車有房有存款，卻擔心這擔心那，內心焦慮得很；有些人生活很清貧，卻能做到過一天算一天，無憂無慮。

二者的區別在哪裡呢？

我覺得在於個人需求與滿足需求的能力是否平衡。當個人能力不足以滿足自身需求時，就會產生焦慮感。

具體來說，可以分兩種情況：

【1】需求慾望很多，自身資源有限，能力不足，又不心甘情願放棄難以滿足的那部分。

【2】擁有的東西面臨失去的危險，自身卻沒有保住的能力。

所以，我覺得消除焦慮感無非兩種途徑：

【1】自覺去除不必要的、不可能滿足的需求和慾望，做到知足常樂。

【2】不斷提升自己的能力，獲取更多可以滿足需求與慾望的資源。

總之，不念過去，珍惜現在，不畏將來，才能消除焦慮。

焦慮產生的原因也是多種多樣的，只要生活中存在壓力、困難就能夠讓一個人產生這樣的焦慮感，很多人不喜歡焦慮甚至害怕焦慮，但是我們也要知道焦慮其實也是我們生活中所不可或缺的，適當的焦慮是必須的。

焦慮在大多時間並不是一直持續的，往往在事過境遷之後焦慮就可能解除，所以我們不要過分的擔心，應當儘量的舒緩自己的心情，保證一個良好的心境狀態，緩解自己的壓力、緩解自己的焦慮。

但是也有人並無客觀原因而長期處於焦慮狀態，常常無緣無故害怕大禍臨頭，擔心患有不可救藥的嚴重疾病，以致出現坐臥不寧、惶惶不安等症狀。這種異常焦慮，屬精神病的一種表現。

還有的就是犯罪的人在犯罪過程中、審判過程中以及服刑改造過程中也會伴有焦慮情況出現，嚴重者也可造成情緒、情感障礙。