對於這種情況，孕婦是可以每天都喝酸奶，因為酸奶裡面有乳酸菌的成分，乳酸菌是可以起到健胃、開胃的效果。而且，新鮮的牛奶和純牛奶也是可以喝，而且營養價值也很高。

那麼，孕媽媽喝牛奶有哪些具體的好處呢？

牛奶中含有豐富的鈣質，鈣元素是人體所必須的營養元素之一。對於人體機能有很大的影響，胎兒的骨骼發育也需要牛奶中鈣元素的幫助。100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。

牛奶裡面含有優質的蛋白，準媽媽喝牛奶，能夠攝取牛奶中的蛋白元素。牛奶中也含有豐富氨基酸，是很好的食補飲品。對於高齡準媽媽來說，想要預防孕期之後的骨質疏鬆問題，可以適量喝牛奶，補充身體所需的蛋白質。

那麼，孕媽媽喝酸奶又有哪些具體的好處呢？

酸奶能抑制腸道圍敗菌的繁殖，從而有調節腸道菌群、增強機體抗病的能力。同時，酸奶能刺激胃酸分泌，增強胃腸的消化功能，促進機體的新陳代謝。

很多準媽媽容易出現食慾不振、消化不良的問題。酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，更助於胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。

在女性懷孕前間，由於身體中內分泌的變化，加上自身飲食結構的改善，很容易導致準媽媽出現便秘的情況。孕婦便秘的問題可以透過飲用酸奶進行轉換。主要是由於酸奶中含有豐富的益生菌，對於治療便秘問題，效果很好。

另外，在懷孕期間孕婦的飲食要多樣化，不可以只喝酸奶、牛奶之類的，還要多吃新鮮的水果、蔬菜，還有肉類、動物內臟，還有魚類。 綜上所述，雖然牛奶和酸奶都很有好處，但是都不宜多喝，特別是酸奶不宜空腹喝，會對胃腸有一定的刺激性，可以在餐後服用酸奶以及牛奶。

如果喝水嫌苦味，可以選擇偶爾替換喝點花茶，JM君在此推薦幾款花茶，可選擇性適量飲用。

薄荷茶是一種應對孕婦過激妊娠反應而專門製作的準媽媽保健茶，薄荷中的薄荷精以及單寧等成分，可以有效地緩解壓力，幫助消除疲勞，對於孕婦相對劇烈的妊娠反應，有很好的緩解作用，所以說準媽媽非常適合喝薄荷茶。

準媽媽在妊娠期間，適合喝玫瑰花茶，本身玫瑰花茶就是一種具有美容功效的花茶，其富含了維生素C成分，而孕婦在懷孕期間也正是需要大量補進維生素C，同時玫瑰花茶還可以有效促進體內對鐵質的吸收，從而有效預防孕婦產生貧血症狀。

菊花茶的製作非常簡單，而且不含咖啡鹼，同時菊花茶可以幫助舒緩疲勞，有效清肝明目，對於準媽媽在懷孕期間過於煩躁的情緒，有良好的控制作用。

孕媽媽的自身免疫力，很多時候會因懷孕而下降，也就是說會更容易感染到病菌而引發感冒等疾病，多和金銀花茶則可以有效幫助預防，因為金銀花茶的抗炎解毒功效超強，強效遏止了病毒的入侵。

八寶保健茶蘊含了枸杞、紅棗、核桃仁、桂圓等多種材質聯合炮製，該保健茶就非常適合準媽媽們飲用，不但可以緩解媽媽們在懷孕期間的情緒波動，有效幫助提神健腦，還可以有效增強身體免疫力。