這個劇烈運動以後還是不能馬上洗澡的，因為運動後全身處於毛孔大開的狀態，馬上洗澡接觸低於體溫的水容易引起痙攣，最好休息半個小時緩解一下再洗澡，我知道的就這，希望朋友門可以注意下

最好是不要，危害也不大，就是你剛剛將身子熱起來，一下子水一衝，可能溫度不一樣，就下去了。

健身後半小時以後再去洗澡較佳。

望採納

首先是不能健完身立馬洗澡。

1.健身過後身體需要出汗來調節體溫，馬上洗澡會容易感冒，而且對面板也不好

2.健身消耗了體內的大部分糖，所以立馬洗澡可能會低血糖，兩眼發黑暈倒

建議健完身休息15分鐘以上補充水分後再進行洗澡

健身，可以說是現階段比較健康的一種活動形式，健身總會出汗，出汗肯定就要去洗個澡，但是健身之後可以立即洗澡嗎？其實並不建議您這樣做。

運動時，流向目標肌肉的血液會增加，停止運動之後這樣的情況還會持續一段時間，如果健身之後立即去洗澡的話很容易刺激毛孔擴張，身體的血液主要會集中在面板，影響全身血液迴圈，從而就會導致血液供應不足；這樣就會導致出現心臟或者大腦缺血（供血不足），另外運動之後本身身體虛弱，立即洗澡會造成頭暈、噁心以及全身無力等問題。

健身後還有用冷水澡洗澡的朋友，但冷水浴其實更會使得身體毛孔出現立即閉合的危害，毛細血管收縮，阻斷身體與外界的迴圈，您可能短時間內會感覺到清爽，但卻阻斷了體熱的散發以及肌肉本身的恢復，時間一長會導致身體出現相關應激疾病。

建議大家在健身之後30分鐘後再去洗澡，等到身體恢復到健身前的良好狀態，就可以開始洗澡了，另外水溫也請注意，建議水溫貼近於體溫，一般最靠譜的溫度是37攝氏度左右，休息之後再去洗澡，為了健康，請您合理安排。

由於健身回導致流汗，由於口渴導致健身之後想要大量飲水，很多人總是圖一時之快，這樣反而會對身體造成一些負面影響，健身之後立即大量飲水很容易增加心臟負擔，另外如果飲用溫度較低的冰水還會增加對於腸胃的刺激，導致出現肚子痛的情況。

建議在劇烈運動後可以少量飲用溫水，先休息再飲水。

健身，不錯的事情，但需要合理作為。

從清潔面板的角度，健身運動後應該跑完儘快去洗澡，把汗水從身上洗去，防止面板病，維持面板的健康。但最好的辦法是運動之後，要慢慢讓身體降溫，可先做拉伸、喝杯運動飲料或者白開水，讓身體慢慢降低溫度後再洗澡。有些人覺得洗澡在去汙的同時也能消除疲勞。但這種做法並不科學，運動後立即洗熱水澡很容易導致心和大腦供血不足，從而產生頭暈、全身無力，甚至昏厥。

運動後洗冷水澡會導致體內的熱量不能很好地散發，容易感冒，因此要特別注意。機體從熱環境一下進入冷環境，來不及適應調整，常容易患感冒或者引起胃腸痙攣等。鍛鍊後肌肉疲勞、緊張度增加，這時再受到冷刺激，還可能引發抽筋。如果條件允許，應適當飲用一些鹽開水，然後休息1小時左右，作一些準備活動再洗溫水澡。

因此運動後洗澡，要先讓身體適應下來，同時要考慮水的溫度。最好水溫與體溫相當，不宜過低和過高。

不建議馬上洗澡。

1、剛運動完毛孔處於擴張狀態，此時洗澡容易將寒氣透過毛孔呼吸進入體內，容易感染病毒導致發燒

2、熱水澡比冷水澡情況輕些，但是還是有危害，冷水會急速收縮毛孔，阻礙體內熱氣與代謝排除，就好比你在水下，不讓你呼吸一樣，身體也會憋死。

3、建議做舒緩運動，慢慢將呼吸不再急促，心跳不再快速，毛孔不再流汗，身體接近正常狀態再進行溫水沖洗，等待期間可進行蛋白質的攝入，有利於吸收、增肌。