有壓力要適當地釋放，壓在心裡某天可能就崩潰

不必要太在意別人的看法，你過的是自己的人生。

正視自己，不用偽裝自己，接受自己的不完美，但並不是說認定自己不完美就不努力了，還是要積極一點，無論在哪個年齡，都有時間讓你慢慢變得更好，更接近自己理想的人生。

有覺得令自己心中糾結老是過不去的事情，可以說出來問明白，自己琢磨，胡亂猜想容易鑽牛角尖。

任務太多的時候要先規劃好，不要太懶惰啦

做點運動，鍛鍊身體，讓自己出點汗，會爽快很多，而且會讓自己變自信。

找個安靜的環境看書，多看點書，書猶藥也，善讀可以醫愚。

並不是人人都是樂觀開朗的性格，有時候太抑鬱了就找個人聊個天。

保持愉悅～

在心理學中，過分關注某些事情就容易讓自己有壓力。

當然，這裡並非說所關注的事情不重要，

比如關注健康，就沒錯。

其實人人都應該關注自身健康。

為什麼有些身患晚期癌症的人看起來比那些沒有得絕症的患者更要健康？

不是晚期癌症患者就強大，而是身體沒有出現訊號提醒他專注自己的疾病。

心理學可以解釋這樣的問題。

心理學中有一種現象叫做“移情”或者“投射”，

當下過度在意的事情只是某些情緒的移情或者投射。

在這樣的情況下，要跳出目前關注的事情，要關注自己到底是怎麼了。

尤其是人的一些未被處理過的原生創傷會不定期地捲土重來。

不經過處理的原生創傷會對其未來的價值觀走向產生負面影響。

所以，原生態創傷遲早要處理的。

那個消毒，清創，縫針的過程很重要。

壓力大，要先處理自己的緊張或者焦慮情緒。

具體方法是加強運動。

一部分焦慮情緒透過運動消耗掉。

然後就會緩解很多壓力。

感謝你的提問。

你感覺壓力大。你說你太難了！在這個高度發展快節奏社會里生活的人，有這種感覺應該不是你一個人的專利吧？

首先放鬆心情，適量運動，保持愉快的心情。、

接下來直視這個壓力的問題。不迴避直接剖析產生壓力感的原因，它從何處來？生活中的已感覺到壓力。無非就是生活。購房。就業。生，老，病，死？

咱們說一個生活壓力大的事情啊！小胖是我的一個球友，小胖馬上就要結婚了。家裡沒有樓房，想買樓房，爺爺奶奶又生病需要治病。小胖本身做自媒體電商的，工作很努力很有發展。但是就是苦惱現在沒有錢結不了婚。感覺到生活的壓力大，太大了。壓的他喘不過氣來！

當他跟我聊起這些巨大的壓力的時候。我跟他這樣說，你把你所有的壓力。換位是我，我給你解決，你看我怎麼想？我跟他說，首先你想買房但是錢不夠。家裡老人需要治病用錢，又想結婚。對吧？胖答:對！我說:人吃飯要一口一口吃，事情要一件一件的做。老人病了。家裡那麼多人共同想辦法，一起給老人治病就是了，不管什麼結果。大家只要盡心盡力就可以了。這個辦法你同意嗎？小胖表示同意！。買房看能力，先首付，每月還貨，你就是能掙錢慢慢的積累，事情慢慢慢慢都會好起來的。你不用把事情。看的過於的那麼重。都是你一人來承擔嗎?家裡那麼多人呢？老人生病，大家可以湊錢想辦法盡心盡力就是了。人都會得病啊！至於結婚兩個人可以商量共同解決。把問題集中在你自己個人的身上承擔就感覺到壓力山大！

任何事量力而行，不攀比，不從眾。只要盡心盡力去做了問心無愧。！我問小胖，我的想法你同意嗎？小胖:同意！

關鍵詞 ！任何事情只要盡心盡力去做了。不攀比，不從眾，一切隨緣，這是釋放壓力的根本點。