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打籃球避免不了磕磕碰碰的！崴腳很正常！

崴腳的原因一般是因為在打球之前準備活動沒做好！

身體過涼！ 導致崴腳！

還有就是因為下肢力量不夠！

造成崴腳，可以做些怎強下肢力量的訓練！

崴腳後不要活動腳腕！最好有人攙扶，然後去用大量的涼水衝腫脹的部位！

（如果夠涼的話，衝一會兒你就能跑了！而且不疼！ 我就有過這樣的經歷，呵呵！）

崴腳後至少兩週不要做劇烈運動！（建議不要運動！就是平常的走動！）

每天用雲南白藥氣霧劑早中晚各噴一次！然後早晚各用一張雲南白藥傷勢膏貼上！

傷勢膏最多隻能貼6小時！說明書上有！

最好再每晚用高度白酒點著了，蘸著在腫起的地方揉搓！越疼的地方越要使勁揉！

要感覺到腫起的地方發熱了就可以了！

如果沒有酒的話用正紅花油也是可以的！但是那個有些人會過敏！看說明書就好了！

用這樣的方法堅持1個月！就會好的多！

但是要劇烈運動最好等2到3個月好點！

雖然有點長！但是第一 二次最好還是等好完全了再打球的好！

否則會崴成習慣性的！那樣就更不好弄了！

在崴腳後的處理：早期（24小時內）區域性制動、冷敷、固定、抬高患腳，以防止損傷後繼續出血。也可以在牽拉、整復後（最好是有經驗的人員），敷以藥膏（可以用跌打丸1到2丸，加白酒適量和成藥膏），然後包紮、固定。24小時以後可以熱敷、理療，直至康復。若效果不好，應當去醫院檢查、處理。

最後祝你早日康復，身體倍棒！

現代醫學的要求，是踝關節急性扭挫傷後24到48小時內，應該以冰敷為主。冰敷的作用在於促使血管收縮，降低區域性新陳代謝，減少炎性因子的釋放，減緩神經傳導速度，所以能止血消腫、減輕疼痛，利於受損組織的儘早修復。而如果採取用藥酒用力揉搓或熱敷，有可能會引起皮下毛細血管破裂，加重炎症水腫。但需要注意的是，踝關節扭傷多伴有小關節錯位，由於關節壓力增大，往往會造成炎症久治不愈，所以最好去推拿科或康復科就診檢查，如果有錯位要及時復位。踝關節扭傷後最起碼一個星期內不要開車，以免長時間一個姿勢踩油門引起關節壓力增大，避免劇烈運動或久站久走，日常生活工作佩戴護踝穩定關節。睡覺時墊高患肢小腿促進血液迴流，不要吃酸辣 啤酒這些溼氣太重或刺激性的食物，不要喝碳酸飲料。