39周➕4，我莫名的早上凌晨五點鐘就醒了，因為我是個比較愛睡懶覺的人，但那天就醒的特別早，然後就再也睡不著了，於是我六點鐘起床洗漱出門，自己一個人去附近公園散步，結果中午十二點上廁所見紅，在家吃了午飯，洗了澡，收拾東西，出門前又喝了杯蜂蜜水，下午兩點半來到醫院，辦手續、做檢查，三點半住上院！然後下午六點多斷斷續續有陣痛，之後就是漫長的陣痛時間，一直到凌晨三點才開到三指，開三指的時候最起碼還能忍受，大腦也是清醒的，當時自己走著去了待產室，進去第一件事就是跟護士說我要打無痛！結果護士說麻醉師在做另一臺手術，大概要半個小時才能過來，天知道這幾十分鐘我是怎麼熬過來的，當時已經痛到連呼吸都在顫抖，等麻醉師過來的時候已經快四點鐘了，並且我當時也已經開到五指了，打完無痛並不是一點都不痛了，而是真的輕鬆了不少，又經歷了一個小時，護士來檢查我宮口就已經開全了，凌晨五點多進了產房，然後早上六點多我兒子就出生了，雖然也側切了，但是一切都比我想象的還要順利！
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝。很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。
第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！我每天都保持穿八個小時，這樣效果還是很明顯的，一個月下來瘦了八斤，我並不會節食，因為我也餵母乳，只是加上簡單的運動，我覺得這樣對我而言是很有效的，三個月的時候瘦了30斤，穿著挺舒服的現在還在堅持穿著第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！我每天都保持穿八個小時，這樣效果還是很明顯的，一個月下來瘦了八斤，我並不會節食，因為我也餵母乳，只是加上簡單的運動，我覺得這樣對我而言是很有效的，三個月的時候瘦了30斤，穿著挺舒服的現在還在堅持穿著。
哺乳期媽媽如何健康瘦身
1.不必忍飢挨餓 健康減肥的關鍵是不節食，人們都以為節食可以削減熱量的攝入，但過於飢餓會造成暴食暴飲，會形成體重反彈的不良後果。然而，熱量消耗是需要能量的，只有均衡的飲食才能保證身體有充足的能量來燃燒脂肪。
2.必須按時早餐 早餐是一天中最重要的一餐，營養均衡的早餐可以幫助你加快新陳代謝和減少飢餓感。豐盛的早餐可讓你全天精力旺盛，也不會使你的午餐吃的過多，有利你減肥成功。
3.注意脂肪攝入 高脂肪的飲食與肥胖有關，但完全拒絕脂肪對減肥也作用不大，最好的方法是削減脂肪的用量。選擇低脂牛奶、無脂肉類用蒸的方法烹調食物可達到減少油脂的效果。
4.選擇蔬果零食 花椰菜、紅蘿蔔、黃瓜等切片都可做為點心食用，蘋果、香蕉、梨等水果可做為零食隨用隨取。減肥並不是打亂你的生活規律，只是讓你在生活中加入一些健康零食，才能保持苗條的身材。
39周➕4，我莫名的早上凌晨五點鐘就醒了，因為我是個比較愛睡懶覺的人，但那天就醒的特別早，然後就再也睡不著了，於是我六點鐘起床洗漱出門，自己一個人去附近公園散步，結果中午十二點上廁所見紅，在家吃了午飯，洗了澡，收拾東西，出門前又喝了杯蜂蜜水，下午兩點半來到醫院，辦手續、做檢查，三點半住上院！然後下午六點多斷斷續續有陣痛，之後就是漫長的陣痛時間，一直到凌晨三點才開到三指，開三指的時候最起碼還能忍受，大腦也是清醒的，當時自己走著去了待產室，進去第一件事就是跟護士說我要打無痛！結果護士說麻醉師在做另一臺手術，大概要半個小時才能過來，天知道這幾十分鐘我是怎麼熬過來的，當時已經痛到連呼吸都在顫抖，等麻醉師過來的時候已經快四點鐘了，並且我當時也已經開到五指了，打完無痛並不是一點都不痛了，而是真的輕鬆了不少，又經歷了一個小時，護士來檢查我宮口就已經開全了，凌晨五點多進了產房，然後早上六點多我兒子就出生了，雖然也側切了，但是一切都比我想象的還要順利！
很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝。很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。
第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！我每天都保持穿八個小時，這樣效果還是很明顯的，一個月下來瘦了八斤，我並不會節食，因為我也餵母乳，只是加上簡單的運動，我覺得這樣對我而言是很有效的，三個月的時候瘦了30斤，穿著挺舒服的現在還在堅持穿著第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！我每天都保持穿八個小時，這樣效果還是很明顯的，一個月下來瘦了八斤，我並不會節食，因為我也餵母乳，只是加上簡單的運動，我覺得這樣對我而言是很有效的，三個月的時候瘦了30斤，穿著挺舒服的現在還在堅持穿著。
哺乳期媽媽如何健康瘦身
1.不必忍飢挨餓 健康減肥的關鍵是不節食，人們都以為節食可以削減熱量的攝入，但過於飢餓會造成暴食暴飲，會形成體重反彈的不良後果。然而，熱量消耗是需要能量的，只有均衡的飲食才能保證身體有充足的能量來燃燒脂肪。
2.必須按時早餐 早餐是一天中最重要的一餐，營養均衡的早餐可以幫助你加快新陳代謝和減少飢餓感。豐盛的早餐可讓你全天精力旺盛，也不會使你的午餐吃的過多，有利你減肥成功。
3.注意脂肪攝入 高脂肪的飲食與肥胖有關，但完全拒絕脂肪對減肥也作用不大，最好的方法是削減脂肪的用量。選擇低脂牛奶、無脂肉類用蒸的方法烹調食物可達到減少油脂的效果。
4.選擇蔬果零食 花椰菜、紅蘿蔔、黃瓜等切片都可做為點心食用，蘋果、香蕉、梨等水果可做為零食隨用隨取。減肥並不是打亂你的生活規律，只是讓你在生活中加入一些健康零食，才能保持苗條的身材。