想孩子。內心空，寂寞，煩噪，幹什麼都無興趣，做立不安，心不落地，持別到蓬年過節，傲日子，盼孩兒歸回團圓，愛聽電話玲聲響，也愛給孩子打電話，喜歡在電話旁坐著，孩子來電話不誤時間。總之是六神無主。

根據心理學研究者胡藤的研究結果，子女離家異地讀大學之後，中年空巢家庭的女性在生活上將面臨生活重心和母親角色的雙重變化，生活上的這兩種鉅變將導致中年空巢家庭女性心理上對休閒生活安排的迷茫感和對子女掛念和不被需要的失落感，以及夫妻兩人相處時的不適應感。

針對上述中年空巢家庭女性生活和心理上的巨大變化，根據大量家庭心理學應用研究結果，建議中年空巢家庭女性可以透過以下幾種方式來適應空巢階段的生活：

首先，建議中年空巢家庭女性調整看待子女、夫妻和家庭的舊有錯誤觀念。在心理諮詢與治療領域中，合理情緒療法的創始人埃利斯認為，在某種程度上，個體對一件事的認知決定了他的心理感受，而不是事情本身。心理學研究者們普遍認為，觀念的轉變有利於個體更好地展開新的生活方式，從而更好地適應人生每一個新的階段。因此，家庭心理學研究者們建議中年空巢家庭女性要改變日夜仍為子女操心、希望子女按照自己的想法來生活以及中年生活已無再多可能是在走下坡路的這些舊有錯誤觀念，這些舊有觀念不能更好地幫助中年空巢家庭女性適應新的生活。調整觀念，是幫助中年空巢家庭女性適應新生活的關鍵一步。

其次，建議中年空巢家庭女性關注自身的身體與事業，發展愛好，拓展自身的社交圈。心理學研究表明，關注自身身體與事業，發展愛好，拓展自身的社交圈可以有效改善中年空巢家庭女性對休閒生活的的不適應感以及不被子女需要的失落感。中年心理學研究還表明，對於自身身體的關注和保養是對自身生命延續的看護，可以幫助個體更好地為老年期的到來做好準備。休閒心理學研究表明，業餘愛好是個體在生活中收穫樂趣、獲得自我認同感和自我實現感、平衡心態、放鬆心情的重要途徑。因此，心理學研究者們建議中年空巢家庭女性可以透過關注自身身體與事業，發展愛好的方式來幫助自身適應空巢期的新生活。

空巢中年是不可避免的吧，尤其是對於獨生子女家庭來說，當孩子長大上高中大學的時候，不可避免的要離開原生家庭住校或者去外地求學，而此時原本的三口之家變成了兩口之家，作為父母難免會心裡邊產生落差，一時之間生活節奏會發生一些混亂，畢竟過慣了圍繞著孩子轉的生活，猛得沒了中心，倍感失落。

但孩子的離開是不可避免的，因為孩子已經長大了，再靠著父母生活，那麼孩子永遠也長不大，唯有離開父母才能為將來步入社會，成為獨立的社會人打下一個基礎，作為父母要理解這一點，也要尊重孩子的發展，不能為了怕承受這種親子之間的分離就不讓孩子離開自己，這反而是害了自己的孩子。

其實三口之家變成兩口之家對於父母來說也是一件好事，畢竟之前夫妻雙方的關注點都在孩子身上，生活被孩子填的滿滿的，根本沒有自我的空間和追求，當孩子離開後，那麼夫妻雙方也就能得到一些空間和時間去關注一下自己的生活和追求，這對於空巢中年人來說未嘗不是一件好事。

如果處理得當，很多中年人還會煥發人生的第二春，重新找到人生的激情和樂趣，所以不管是空巢中年還是空巢青年都不過是人生的一個階段，我們很難消除這種空巢的階段，但我們可以選擇對待這種空巢期的態度和方式，用積極的心態和行動去面對人生的空巢階段，那麼原本孤單落寞的空巢期也就沒那麼讓人難以接受了。

孩子上大學了，對於我們屬於農村又無地種的打工者來說，孩子的學費生活費無疑是一串大數字，尤其是兩三個孩子都上大學，體驗就是千萬不要生病，自己打工的廠家或農場或老闆生意興隆，那我們也就不怕失業不必因自己的無能無力耽誤孩子，早出晚歸甚至加班加點回到家也就剩吃飯睡覺的力氣了，巢本空也就更不在乎。