我們都知道腎臟是我們人人體最大排毒器官，但對腎臟並不是完全的瞭解。我們正常人是有兩個腎臟（除先天性孤立腎）形似蠶豆，位於我們的後腰部左右各一個。我們的腎臟是一個實質性的器官，新鮮腎臟呈紅褐色,表面光滑,質柔軟。我們正常人的腎臟大小一般是在9-11cm（相當於成人拳頭大小）當然這跟身高、體型也有一定的關係。

腎臟的位置

腎臟外形就像一個大蠶豆一樣，長8-14cm，寬5-7cm，厚3-5cm，重134-148g。左右各有一個，位於脊樑骨的兩側，離著脊柱約6cm左右，緊貼著後背。左腎高，右腎低。左腎自第11胸椎下緣到腰2/3椎間盤，右腎自第12胸椎上緣到腰3椎體上緣。它在後背的相應位置就是脊柱兩側肌肉外緣和第12肋夾角處，稱為腎區。當腎臟有病變時，叩擊該區常有疼痛。

它的上面是腎上腺，左腎的前上部是胃底，中間與胰尾和脾血管接觸，下部鄰腸子。右腎前上部是肝，內側是十二指腸，下面是腸子。

1.排除體內代謝產物和進入體內的有害物質。人體新陳代謝所產生的廢物，除一小部分由胃腸道排洩外，絕大多數由腎臟排出體外。腎臟還能把進入體內的有害物質排出，有害物質經腎臟排出時容易損傷腎臟。

2.透過排尿，維持體內水量的平衡。當體內水量過多或過少時，形成的尿液就會相應的增加或減少。

3.維持體內電解質和酸鹼平衡。可以透過對它們的排洩來達到平衡。

4.調節血壓。分泌腎素升高血壓。分泌前列腺素下降血壓。

5.促進紅細胞生成和維生素d的活化。腎衰的患者會有對應程度的貧血。

當腎臟功能不好時會出現水腫（眼瞼或面部）、高血壓、尿量改變、腎區疼痛、乏力、厭食、貧血和化驗結果異常的情況。

1.多喝水，透過增加尿量來排除身體內的廢物，減少對腎臟的損傷。如尿結石。

2.別憋尿。憋尿一個是對腎臟產生壓力，另一個是容易感染而損傷腎臟。

3.別亂吃藥物，很多藥物都是透過腎臟排出的，可以增加它的負擔。

4.飲食注意。不宜高鉀、高磷、高鈉，多吃蔬菜，減少動物蛋白質和脂肪的攝入。

5.控制體重。肥胖患者患腎病的風險是正常人的三到四倍。

6.體育鍛煉。可有助於增強腎的機能。

7.腰部按摩操。

8.定期檢查腎功能。

對於腎臟的保護我們在日常生活中要全面的注意，因為腎臟在人體中起著非常重要的作用。希望這些能給大家帶來幫助。

腎臟的位置在哪裡？

腎臟的位置在腰部，脊柱兩側，左右各一個，緊貼腹後壁。

腎臟位於腹腔，位於橫膈下。門診觸診時，患者仰臥位或側臥位，兩腿屈曲，在患者深吸氣時，右手在肋弓下、腹後壁進行深部觸診，同時左手向前頂推，右腎下極可以在肋骨下緣捫及，左腎則不易摸到。

1.右腎門正對第二腰椎橫突，左腎門正對第一腰椎橫突。

2.左腎上端平對第十一胸椎，下端平對第二腰椎下緣。右腎上方與肝相鄰，比左腎低半個到1個椎體。

3.一般女性腎臟位置低於男性，兒童腎臟位置低於成人，新生兒腎臟下端有時可達髂嵴附件。腎臟的位置可隨呼吸及體位有輕度改變。

豎脊肌外側緣與第12肋之間的部位為腎區，當腎有病變（如腎盂腎炎，腎結核，腎膿腫）時，觸壓或叩擊該區，常有壓痛。

本內容由中日友好醫院 腎內科 主任醫師 李平稽核

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