暖胃的食物如下：

玉米

玉米是粗糧中的保健佳品，因為纖維含量高，可以刺激腸胃蠕動，加速排洩，是降血脂、治療便秘、防止腸癌的最佳食物。

菠菜

菠菜具有益腸胃的功效，在日常生活中多吃菠菜可促進胃和胰腺分泌，從而大大促進消化的作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔性味甘平，中醫認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五臟，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，可增強抵抗力，防治呼吸道疾病。

包心菜

具有健脾養胃、解毒消腫的作用，包心菜中含有大量維生素C，有止痛促進潰瘍癒合的作用，可治療胃脘脹痛，上腹脹滿及十二指腸潰瘍等病症。

秋葵

果實間與果膠和糖類組成的粘液，可保護胃壁，還可促進腸胃蠕動，是健胃潤腸的食材。

蓮藕

蓮藕是東方蔬菜之王，將藕加工至熟後，其性由涼變溫，雖失去了清熱的功效，卻對脾胃有益，可滋陰益血。與排骨一起煲湯，可補血健脾。

扁豆

中醫認為扁豆是入脾胃經的食材，扁豆與梗米一起熬粥對尾部的保健效果極佳。

南瓜

南瓜細軟易吸收，具有很好的養胃功效。富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激。能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，幫助食物消化。

紅薯

紅薯具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜於脾胃虛弱的人，但不宜多吃，多吃容易引起反酸燒心、腸胃道脹氣。

荔枝

荔枝味甘、性溫，能夠溫胃散寒。取荔枝5—7顆，紅棗7顆，粳米100克，白糖適量。先將荔枝去殼，與洗淨的紅棗和粳米一同放入砂鍋中，加入500克水，煮至粥表面有一層粥油，再加入白糖煮化即可。有補肺暖胃的功效。

暖胃的食物有核桃、板栗、山藥、大棗、紅薯等

核桃

它含有30-50%的脂肪，其中多數為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強細胞活性，促進造血功能。這些都對提高身體免疫力，抵禦寒冷大有益處。

板栗

栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經，秋冬食用，有養胃健脾、強筋活血等功效。適用於脾胃虛寒人群。

山藥

山藥性味甘、平、無毒，歸脾、肺、腎經。具有健脾、除溼、補氣、益肺等多種功效。可用於脾虛食少，久瀉不止。

大棗

大棗又稱紅棗，作為中藥應用已有2000多年的歷史，主要用於中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女髒躁等證的治療。

紅薯

李時珍《本草綱目》記有“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰”，紅薯富含膳食纖維，可以促進胃腸蠕動和防止便秘，吃法上可以煮粥，也可以蒸著吃。

擴充套件資料：

暖胃：治療學名詞。系溫法之一。治療胃寒證的方法。症見胃脘脹滿，疼痛綿綿，得熱則減，遇寒加劇，口泛清水，或食後作吐，腸鳴漉漉，舌淡苔白滑、脈沉遲等，方用良附丸、厚朴溫中湯。

參考資料：暖胃_百度百科