女性身體保養最好是通經活洛，定期做推拿，睡眠充足自然Sunny煥發，食療內在調理，抽時間做適量運動，再做面板保養，這樣可以令你時刻保持青春亮麗，身體健康煩惱的事也自然減少

虛歲四十了，從來沒去美容院做過保養，個人習慣吧，我不太喜歡別人弄我的頭髮或者摸我的臉，我覺得不自在。

保養還是在於個人態度，比較關注自己外在形象的多少都比不關注形象的同齡人顯年輕些，有句話說“沒有醜女人只有懶女人”還是有一定道理的！很多去美容院的女士其實也是為了強迫自己養成一個定期保養的習慣，花了錢辦了卡總不能浪費了對吧？

美容院怎麼回事我沒去過所以也不瞭解，說一下個人的一些保養小心得吧，首先，我覺得睡眠對一個女人非常重要！我三十三歲生的孩子，四個月起就是自己帶了，帶孩子最大的問題就是睡眠不好，很難睡整覺，也很難進入深度睡眠，所以面板會晦暗無關，脾氣也比較暴躁易怒，都是睡眠不足引起的。孩子上學後重新開始做之前的本行，從事服裝業，微信上顧客是沒有時間概念的，有些很早四五點鐘就留言我了，有些晚上十一點以後來找你，所以還是睡眠不好，我感覺真的睡眠不足特別容易老！

第二，面板的皺紋形成，一個是年齡大了膠原蛋白的流失，還有就是面板乾燥缺水產生的幹紋，再則就是表情紋這塊。所以，一定要做好表情管理，如經常皺眉、撇嘴、噤鼻、大笑等都會對面板相應部位產生表情紋。當然就算表情管理做的很好，年紀大了還是會臉垮，我現在最大的問題就是這個，我沒有皺紋，但是臉部還是會下垂鬆垮，我會經常做一些臉部肌肉操還有用提拉緊緻的面膜緩解一下。

第三，就是抵禦內部臟器等的老化，我自己飲食習慣還是比較好的，吃的比較清淡健康，因為自家也做滋補品的生意，所以會常年吃海參、燕窩等滋補保養品，這些東西都是在中國有著上千年食用歷史的，功效已經過千百年的驗證，那些加工的保健品我是不吃的，因為你真的不知道那些藥丸或膠囊到底是用啥做的，有效成分有多少？保養由內而外，身體健康自然榮光煥發，面板潤澤！

總之，34歲肯定是要開始保養了的，人的衰老是不可逆轉的過程，但是隻要你用心，還是可以讓這個衰老的過程慢一點再慢一點的，都說女為悅己者容，其實我覺得應該是女為悅己而容，我希望在兒子的婚禮上不要輸給親家母，所以，必須努力了！

1、拒絕熬夜

熬夜對女性朋友的身體傷害極大，它會擾亂人體的生物鐘、致使內分泌功能紊亂等等，因此，夜晚11點前一定要上床休息，拒絕熬夜，美麗回來。特別是35歲的女性朋友更應該要注意這一點。

2、注意胸部保養

女性從35歲之後，乳房以及脂肪都開始發生變化了，會出現乳房的下垂以及乳暈的收縮，還會伴隨著乳腺增生。

同時，撫摸腋下靠近乳房的地方，會感覺過於鬆軟或者有硬硬的感覺。保持乳房年輕，需要女性平時更多的愛護，食療加按摩則是最好的方法。

在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌;海產食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可製造雌性荷爾蒙的重要元素。

3、保持良好的心情

笑一笑十年少的道理誰都明白。相貌是一個人心靈的寫照，臉龐是一個人情感的凝固。還有俗語：“腹有詩書氣自華”。

一個經常開心的人，她的面板以及健康也是非常好的。經常笑笑，一定會變得越來越漂亮的。

所以說寬容、豁達、樂觀向上的心情是美容的最佳美容劑，在現實生活中做起來也簡便易做、實惠、實用

女人隨著年齡增長，越來越需要保養了，越保養越漂亮。

最好是自己學會動手，自我保養，這樣你就會知道自己需要什麼樣的保養。

因為每個人的面板都不一樣，只有你自己最瞭解自己。

自己動手會更加放心，更加美麗漂亮！