概要地講，太極拳最根本的圈是：博擊的雙方沾連粘隨攻防勁路轉換所形成的矛盾統一體。一般人講太極拳＂一動無有不動＂，這隻講對一半，只是練已；真正能博擊的太極拳自己勁路的開合、蓄髮完全是跟對方的勁路接牢的。這就是太極拳最主要的圈，這也就是為什麼叫太極拳的原因。其他許許多多的圈都是為了輔助這個圈而產生的。

太極拳講的＂意＂是經過專門訓練後能夠調動整合人體潛在機能形成太極拳各種勁路的思想活動。

太極拳講的＂勁＂是經過專門訓練後開發形成的人體機能。力是日常生活中養成的人體機能。說實話，太極拳習練者中能練到真正勁的人很少，有些人只練到力和一點勁的感覺以為已經懂勁了，其實只是＂混合勁＂，離真正懂勁尚有相當時日。但是勁不神秘，只要有明白人指點大多數人都能學會的。

太極圈是什麼意思?用意不用力是什麼意思?力和勁的區別是什麼？答：太極圈就是太極圖上的外圓，而太極拳的創立是和太極圖有關聯的。人們都知道，太極拳是無極生太極，太極生兩儀。那個外圓就是無機。無極萌動而生太極。太極生而分出了陰陽。那黑的是陰，那白的是陽。而黑白陰陽之間互有關聯，陰中有陽，而陽中有陰。這就是陰陽魚之間的那兩個魚眼。陰陽互變。在太極拳中體現在，剛中予柔，柔中矛剛。剛柔相濟，運化無方。這就是太極拳陰陽互變之理。用意不用力是什麼意思?因為太極拳是在大腦意識領導指揮下的一種精神意識下的肢體運動。它和平時人們習慣性的用力方法不一樣，反其道而行之，它練習的是意識、是氣、是神經、是在意識統領，大腦指揮下的一種精神氣與肢體的力，是帶有彈性的一種力，在太極拳中而稱其為勁。因這種勁是在意識的領導下產生而壯大的，所以太極拳強呼叫意不用力。力和勁的區別?一個練習的是肌肉之力，一個練習的是在全身放鬆而不用掘力，用意識領導下的神經與氣的組合而產生的帶有彈性的棚勁。這就是力和勁的區別。回答完畢

首先建議你一次提一個問題。

力與勁的區別之一，發出的力作用在接觸點，而發出的勁不是作用在接觸點。

重點說下圈。太極拳講究練意，其方法是無中生有。就是從空間裡看到虛象。按點線面體的順序練，從身外練到身上 。太極圈就是立體的繞在身上的象。這個圈可以控制人，似乎有種無形的力量使對方不自在。

有的人習慣練圈，有的習慣練成別的，比如網、繩索、柱子、車廂等，工具不同，用法不一樣。敷蓋兌吞，想一下，用的啥工具？

太極圈，每個人理解不盡相同。我的理解是：太極拳陰陽相互變化時範圍叫太極圈。以手足變換叫大圈。以肘膝為中圈。以肩胯為小圈。也有的將手肘為大圈，肩胯為中圈，丹田在體內轉外不露形為小圈。

   練太極拳，自己始終在太極圈中心站著，尾閭對著太極圖陰陽魚的中心。身體移動時，太極圖跟著移，自己還是在中心。手和肢體動時，脊柱轉不可左右橫擺，肢體動是脊柱轉的結果，這樣周身就是一體了。因此太極拳的運動軌跡都是弧線而不是直線。這就是太極拳以圈為規則的原則。

    推手時，攻為陽，化為陰。兩個人形成一個太極圈。每個人又是一個小太極圈。自己始終要站在圓心上，讓對方站在圓周上。你在圓心動一點距離，對方在圓周動的距離就必須是你的幾倍才能與你同步，這叫角速度。太極看慢實不慢，靠的是轉，角速度。

關於用意不用力，我己多次回答過。是練太極拳的行話，是練習的方法，不是目的，是為了練出氣功，練出內勁，練出整勁，練出暗勁的練功方法。不是字面上的不用力。

關於力與勁。力是手及胳膊上純肌肉的力。勁是周身一體的力，太極拳的勁是周身一體加上氣功的力，為了區分純肌肉的力與太極拳特有的力，我們把太極拳的周身一體的力稱為勁，也稱其為內勁。力只有大小之分，而勁有大小和眀暗之分。