有這麼一種說法 　　鐵布衫屬於外壯，人稱外壯鐵布衫，再和內壯童子功結合就是金鐘罩。 　　“少林七十二絕技”中有鐵布衫功，少林原文： 　　“鐵布衫為硬功外壯也。如兼習內壯童子功，則稱金鐘罩，能成功殊非易易也，苟非決心到底，則無以成，是故能之者甚鮮。鐵布衫練習之法，先用軟布，環束胸背間，纏繞數匝，然後用手著力搓摩。又時將肘、臂曲伸，使胸部作翕之狀。夜間宜用堅硬之木板為榻，使骨骼時與堅硬之物體相接觸，日久漸至堅實。初習頗苦之，習之既久，筋肉骨骼堅韌矣。然後立鐵槓於庭前，下作淺坑，鋪尺許細砂，每日晨昏，就鐵槓練習種種姿勢。於下槓之時，是以上身各部，如肩、背、胸、腹、臂等部，故向沙中跌撲，使上身各部，與沙接觸二次為度，如是行之三年，將纏繞之軟布除之，以木錘捶擊之，漸漸易以鐵錘擊之，並運氣擬神斂力以佐之。更三年，則上身各部綿軟如棉，鐵布衫功成矣。用時運氣斂力，則堅如鐵石，而拳械不能傷矣。重量兵器尚須避之，少林中人多能之。餘師叔王翁，曾假北京石老孃衚衕，柿子店拳場表演是技，斯時餘年僅十一二，為好奇心所驅使，竟不顧禮儀，持花槍猛扎其腹，砉然一聲，餘已仰跌矣，起而欣服。蓋王師運氣為御，致餘不敵而跌也。” 　　在武當有童子功，童子功又名桶子功，是古老的內家秘傳功法。它動作簡單，易學易練，對於固腎壯陽，強身健體，增強內氣，特別是丹田之氣，以及抗擊外力，都有著十分顯著的效果。本功特別注重對內臟功能的修練，練習時以意識引導動作，交手時以靜特動，後發先至，是一套內外兼修的武當拳術基本功。練功月餘即可進入排打訓練。 　　整套功法提氣宜緩慢深長，沉氣宜抉速急促(搓揉動作除外)。此功宜早晚練習，練習時宜寬衣松帶，尤以赤膊為好，待內氣充盈後，即可進行排打訓練。 　　另外，在民間有虎嘯金鐘罩和龍吟鐵布衫兩種功法。

有這麼說法

鐵布衫屬於外壯，人稱外壯鐵布衫，再和內壯童子功結合就是金鐘罩。

“少林七十二絕技”中有鐵布衫功，少林原文：

“鐵布衫為硬功外壯也。如兼習內壯童子功，則稱金鐘罩，能成功殊非意意也，苟非決心到底，則無以成，是故能之者甚鮮。鐵布衫練習之發，先用軟布，環束胸背間，纏繞數匝，然後用手著力摩擦。又十將肘，臂曲伸，使胸部作翕之狀。夜間宜用堅硬之木板為榻，使骨骼時與堅硬之物體相接觸，日久漸至堅實。初習頗苦之，習之既久，筋肉骨骼堅韌矣。然後立鐵槓於庭前，下作淺坑，鋪尺許細砂，每日晨昏，就鐵槓練習種種姿勢。於下扛之時，是以上身各部，如肩丶背丶胸丶胸丶腹丶臂等部，故向沙中跌撲，使上身各部，與沙接觸二次為度，如是行之三年，將纏繞之軟布除之，以木錘捶擊之，漸漸易以鐵錘擊之，並運氣擬神斂力以佐之。更三年，則上身各部綿軟如綿，鐵布衫功成矣。用時運氣斂力，則堅如鐵石，而拳械不能傷矣。重量兵器尚須避之，少林中人多能之。餘師叔王翁，曾假北京石老孃衚衕，護子店拳湯表演是技，斯時餘年僅十一二，為好奇心所驅使，竟不顧禮儀，持花槍猛扎其腹，砉然一聲，餘己仰跌矣，起而欣服。蓋王運氣為御，致餘不敵而硬也。”

在武當有童子功，童子功又名桶子功，是古老的內家秘傳功法。它動作簡單，易學易練，對於固腎壯陽，強身健體，增強內氣，特別是丹田之氣，以及抗擊外力，都有著十分顯著的效果。本功特別注重對內臟功能的修煉，練習時以意識引導動作，交手時以靜特動，後發先至，是一套內外兼修的武當拳術基本功。練功，練功即可進入排打訓練。

整套功法提起一緩慢深長，沉氣宜扶速急促（搓揉動作除外）。此功宜旱晚練習，練習時宜寬衣松帶，尤以赤膊為好，待內氣充盈後，即可進行排打訓練。

另外，在民間有虎嘯金鐘罩和龍吟鐵布衫兩種功法。

文無第一武無第二

我認為金鐘罩更厲害

1.因為金鐘罩是金的，所以很值錢，能換好幾個鐵布衫

2.罩是罩住全身的，但是衫只是護住身體，保護不了頭等部位