相傳南宋年間宋孝宗到西湖遊玩，看到了飛來峰，於是他便問飛來峰的由來，隨行遊玩的僧人僧端便給他解釋了飛來峰來歷，孝宗便說它為什麼不飛走，僧端回答“一動不如一靜"，這就是這句話的來歷。

那麼古人為什麼會主張"一動不如一靜"呢?是不是就不做事不行動了呢?，當然不是，這裡它只是一個比較，因為人生不可能不動。古人也說過"六爻之動，三級之道也"，這就說明人道，地道，天道都是在運動變化之中的。

古人的主要思想和想法其實是在告訴我們，做事要考慮周全，有一個清楚的比較。對沒有把握的事情要三思而後行，不耍盲動和妄動，如果盲目的去做造成不可挽回的的後果，還不如不做不動。

保健養生，防病治病治未病，務必內練一口氣，散淤排淤，一通百通，萬事無憂，“一動不如一靜”說不通。

眾病之源，或為勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，病矣。

勞損是人類的天災。起因有二，一是S型脊椎（特別是腰、頸部位）偏心過載，受人體構造所致，人人不可避免；二是習慣性姿態過載，比如長時間在某個姿態上，相對靜止，活動不足；或運動超限，勞力過度，等等。人成為人，與動物比較，直立行走，加之格外的勞動和鍛鍊，付出的代價就是勞損。動物爬行，胸腹肌肉收縮成弦，後背似弓，脊椎後側受壓較小，椎關節和肌肉勞損風險，較人小的是數量級。

注意，動、靜，都會勞損。⚠️

勞淤，集中發生在，脊椎相關的關節和肌肉。這個區域，是人體機械運動的活動軸心，關節、肌肉細密，活動幅度相對最小，活動方向單調，易生淤，難排淤，故勞淤集中。

勞淤壓迫神經血管，致勞損，疾病。中樞神經從脊椎出來，首先要穿過勞淤集中區，再到達組織器官。勞淤壓迫神經，組織器官通訊指揮不暢，工作不協調；勞淤壓迫血管，血流不暢，供養不夠，組織器官出力不足；勞淤壓迫血管，血流不暢，免疫系統護衛不足，抗病能力減弱，組織器官易感染病變。勞淤壓迫神經血管，哪哪都會彆扭，啥啥都會病，實質就是勞損。

注意，動、靜，都會生病。⚠️

防病治病治未病，散淤排淤才是根本，辦法是內練一口氣。

內練一口氣，其基本思想是：調動自己的身軀和內臟，利用呼吸，讓脊（中樞）神經附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根上釜底抽薪，自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。

內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球體，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。

內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見2019年1月28日，2018年11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝。

然術一上手，就有好感覺。內練一口氣，散淤排淤，迅速遏制淤阻增量，阻止疾病繼續發展，減輕心理負擔，好感覺立竿見影。堅持練習，養成習慣，消減淤阻存量，疾病逐漸減輕，直至消除，整個人感覺煥然新生。然術，散淤排淤，防病治病治未病，效果顯著，有例項。

內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。套路和功法，沒有抓住勞損這個病根，也沒有抓住散淤排淤這個關鍵，思想模糊，動作各異，誤打誤撞，效果勉強，重在話術。

或動或靜不由人，一動一靜都會勞損患疾，“一動不如一靜”，只是一種臆想，沒有依據。防病治病治未病，保健養生，不要恍惚，不要猶豫，然術有真意義，君當常習之。