一、安裝抽油煙機，安裝質量有保障抽油煙效果好的抽油煙機。

二、改變烹飪習慣，不要等油熱得冒煙的時候才往裡面加菜。

三、要想避免吸入過多的油煙，還需要我們在炒菜的時候多注意通風。

四、炒菜儘量選擇新鮮的油，不要用反覆利用過的油。

五、要想避免吸入過多的油煙，我們還可以試著改變烹飪方式。

六、要想避免吸入過多的油煙，抽油煙機就要開夠足夠的時間。

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七、要想避免吸入過多的油煙，我們還需要一定的保護措施。

如果您家沒有抽油煙機或者說抽菸煙機的效果不是很好的話，那麼我們就要自己來保護自己了。在保證廚房足夠通風的情況下，我們還可以選擇戴口罩的方式來保護自己。

平時可以多喝水，多喝綠茶水，多吃水果和青菜，也可以經常吃一些有利於肺部健康的食品，多吃一些梨，用百合泡水喝，多吃豬血鴨血等有利於肺部健康的食品。再就是有條件多運動，到環境比較好，植被比較好的地方換換空氣。

經常吸油煙處理方法如下：

平時可以多喝水，多喝綠茶水，多吃水果和青菜，也可以經常吃一些有利於肺部健康的食品，多吃一些梨，用百合泡水喝，多吃豬血鴨血等有利於肺部健康的食品。再就是有條件多運動，到環境比較好，植被比較好的地方換換空氣。