心理難受時可以選擇轉移注意力

如果有些東西越想越難過，那麼就儘量不要去想它，讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街購物、聽音樂、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新，四周安靜，不受打擾的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下，去想象一些恬靜美好的事物。或者活動一下身體的一些大關節和肌肉，做一些簡單的運動

你好,這個世界誰離了誰都可以活,或許以後你會過得更好!不要想太多,如果你知道對方是什麼心情,你就好辦了,要是難過的很說不定你們還有戲，要是對方高興的很，那你更不用在意失去的！自己也要好好活好好過！！！

離婚如果你認為這段婚姻已經不值得你珍惜了，離婚是好事啊，應該開心才對，為什麼還要崩潰呢？離了婚以後，你可以找一個更好的呀，這樣想想你不就更高興了嗎？不需要崩潰，關鍵是辯證的想這件事情才行

這個世界沒有誰離不開誰，別難過，日子是要過給自己的，也許還能碰到更好的，強扭的瓜不甜。需要你自己走出勇敢的一步

做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。 當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.

方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.

方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.

方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的太度。