從飲食入手：
1、適量食用肝臟適量食些動物的肝臟。比如豬肝，因為豬肝含有豐富的維生素A，是頭髮所需的維生素之中最重要的。
2、吃些螺旋藻螺旋藻是一種細菌，在地球上已經生存了35億年了。可以抗衰老，並且營養成分非常非常的豐富，是補充頭髮營養不足的必需品。
3、貝殼類海鮮貝殼類海鮮富含微量元素的食物，尤其是辛，能讓頭髮長得更好，並且有防止脫髮，掉髮的功效。從護髮入手：洗頭髮的時候在水盆裡滴入幾滴白醋，讓水呈弱酸性，用這個水來洗頭，因為頭髮適合弱酸性環境，用弱酸性的水洗頭對頭髮會有滋潤的效果，也能讓變得硬一些。2、選擇好梳子梳頭選用黃楊木梳和豬鬃頭梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。不要用尼龍做的梳子和頭刷，因為尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良的刺激。擴充套件資料頭髮的護理：1、洗髮注意洗頭原意是清潔，同時也是刺激頭皮的行為，清潔過後頭皮會分泌一層油脂作保護，洗得越多，分泌次數就越多。所以無論頭髮情況多差，一天最多隻可以洗一至兩次頭。而且，必須選擇性質溫和的洗髮水，避免刺激頭皮。2、護理原則很多洗髮水都含有護髮成分，而這些成分會讓髮根緊貼頭皮，頭髮幹後沒有立體感。最好把洗髮水倒在掌心裡，然後抹在髮絲上。睡前塗上免洗的護髮素能夠修護乾燥受損的頭髮，每週做兩到三次效果較好。如果頭髮受損嚴重，在做深層護髮之前的晚上可以在髮梢處抹上幾滴具有保溼作用的橄欖油。在去游泳池或者海灘之前，在頭髮上抹一點防曬霜或者含有防曬成分的護髮素。這麼做能夠讓護髮成分更好地深入到髮絲內部。
從飲食入手：
1、適量食用肝臟適量食些動物的肝臟。比如豬肝，因為豬肝含有豐富的維生素A，是頭髮所需的維生素之中最重要的。
2、吃些螺旋藻螺旋藻是一種細菌，在地球上已經生存了35億年了。可以抗衰老，並且營養成分非常非常的豐富，是補充頭髮營養不足的必需品。
3、貝殼類海鮮貝殼類海鮮富含微量元素的食物，尤其是辛，能讓頭髮長得更好，並且有防止脫髮，掉髮的功效。從護髮入手：洗頭髮的時候在水盆裡滴入幾滴白醋，讓水呈弱酸性，用這個水來洗頭，因為頭髮適合弱酸性環境，用弱酸性的水洗頭對頭髮會有滋潤的效果，也能讓變得硬一些。2、選擇好梳子梳頭選用黃楊木梳和豬鬃頭梳頭，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。不要用尼龍做的梳子和頭刷，因為尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良的刺激。擴充套件資料頭髮的護理：1、洗髮注意洗頭原意是清潔，同時也是刺激頭皮的行為，清潔過後頭皮會分泌一層油脂作保護，洗得越多，分泌次數就越多。所以無論頭髮情況多差，一天最多隻可以洗一至兩次頭。而且，必須選擇性質溫和的洗髮水，避免刺激頭皮。2、護理原則很多洗髮水都含有護髮成分，而這些成分會讓髮根緊貼頭皮，頭髮幹後沒有立體感。最好把洗髮水倒在掌心裡，然後抹在髮絲上。睡前塗上免洗的護髮素能夠修護乾燥受損的頭髮，每週做兩到三次效果較好。如果頭髮受損嚴重，在做深層護髮之前的晚上可以在髮梢處抹上幾滴具有保溼作用的橄欖油。在去游泳池或者海灘之前，在頭髮上抹一點防曬霜或者含有防曬成分的護髮素。這麼做能夠讓護髮成分更好地深入到髮絲內部。