便秘不宜用瀉藥，常見的改善便秘的產品及方法對比。

1）市面上常見的瀉藥，對腸黏膜有強烈的刺激作用，但無法參與糞便的形成，強烈的依賴性，後期變成頑固性便秘。

2）化學合成瀉藥，容易造成腸道菌群失調，大量水分丟失，導致脫水。

3）長期服用瀉藥，使腸壁神經感應性降低，不能產生正常蠕動及排便反應，加重便秘。

4）灌腸儀雖然清除出人體腸道里面的宿便，最容易導致菌群失調後，胃腸功能下降。

5）常見的排毒產品，科技含量低下，有效成分含量少，可能會增加大黃、番瀉葉等強烈刺激性成分，影響物質吸收，增強腸道負擔。

正確地解除便秘的方法應該是：排、潤、養三結合。

排（蘆薈）：潤滑腸道加快排出。

潤（麥冬）：滋陰潤燥，潤腸通便，令腸道恢復年輕態。

養（黃芪）：補益中氣，促進腸道蠕動，養護胃腸。

在日常生活中，很多人都會遇到便秘問題，然而，大部分人對便秘問題卻不以為意，總是認為便秘就像是打噴嚏，是一種再正常不過的生理現象了。其實，便秘是身體處於亞健康狀態的訊號之一。那麼，既然便秘是身體出現亞健康現象的標誌，大家又應該怎麼樣去調節便秘這個問題呢？

首先，大家應該從飲食方面開始入手調節，更多地食用通便的食物，比如具有高纖維的蔬菜水果，黑芝麻等。其次，人們還應該從生活習慣去著手解決便秘問題。比如說每天早起養成喝一杯溫水，早起喝的溫水有助於清除腸道一晚上積存的毒素。除了確保早晨的溫水以外，傍晚積極進行體育鍛煉也是尤為必要的，活動有利於人體腸道的蠕動。

然而，有部分人又會認為透過改變自己的生活飲食習慣去改變便秘窘境耗時長且見效慢，所以會選擇吃瀉藥這種“簡單粗暴”的方式來解決。那麼便秘首選哪種瀉藥呢？

建議便秘的患者可在醫生的指導下選擇蘆薈膠囊或果導片。這兩種瀉藥的植物成份相對較高，副作用自然就會相對較小。而且，對人體腎臟的損害也會較小。

最後，希望選擇食用瀉藥來解決便秘問題的朋友們能夠謹慎選擇瀉藥，以免身體出現強烈的副作用。如果說食用瀉藥後身體出現了其他的強烈副作用，務必儘快前往醫院看醫生，並且謹遵醫囑，樂觀地調理身體。

擅長消化道出血，消化道感染，胃十二指腸潰瘍，以及肝臟膽囊等消化內科疾病的診斷與治療。

對於便秘，我們並不首先推薦瀉藥，食療及運動才是最佳、最健康的方法。

但是由於市場監管不力導致全民濫用瀉藥，和針對那些不使用瀉藥已經無法解出大便的患者，我們還是需要科普一下臨床中常用的瀉藥。雖然有些藥物見效很快效果很好，但並不是能長期使用的。

臨床中瀉藥主要分為容積性、滲透性、潤滑性、刺激性、促動力性、促分泌性這六類。主要介紹以下三種：

容積性瀉劑包括歐車前、聚卡波非鈣、小麥纖維素、甲基纖維素。臨床常用小麥纖維素補充膳食纖維、增加大便，同時還可雙向治療腹瀉。

滲透性瀉劑包括乳果糖（杜密克、利動）、聚乙二醇（福松）、甘露醇、硫酸鎂。臨床常用乳果糖，透過調節結腸的生理節律主治慢性或習慣性便秘。

刺激性瀉劑包括番瀉葉、大黃、蘆薈、比沙可啶、酚酞等。這類藥物的特點是作用快，但長期服用易導致結腸黑變病。不要隨便相信這種外國通便藥是純天然無副作用，其實還不如一支開塞露來的好用。

切不可為了排便或減肥過量服用瀉藥或減肥茶，目前市場上大部分減肥茶主要成分都是瀉藥。使用瀉藥的常見副作用主要有腹痛、腹瀉、噁心、心慌、脫水等，按照患者的症狀及以往用藥強度逐漸給藥，切不可一次性服用藥物的最大劑量。

本期答主：張凌僖，醫學碩士