吃什麼蔬菜對男人好？哪些蔬菜好啊？

談到吃，尤其是說到哪些蔬菜對男人有好處，作為一名資深的吃貨和一位老男人來說，我們一起來看一下，都有哪幾種蔬菜對男人有益。

大家都知道，作為新興的蔬菜之一，秋葵被成為“植物偉哥”。秋葵中含有一種粘液，有的人在做菜的時候，習慣將這些粘液洗淨，這種做法是錯誤的。正是這種黏液中含有對男性有益的營養物質，這些粘液中含有的藥效成分，能起到強腎、補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用。

黃豆中含有一種植物性荷爾蒙，男性食用黃豆製品對於保護前列腺有很大好處，能有效減少患前列腺癌的發病機率。常見的黃豆製品有豆腐、豆漿、豆腐絲、豆腐皮、豆腐乾、腐竹、素火腿等，男性不妨日常選擇性食用這類食物。

日常多食用富含維生素C的蔬菜，人體攝入的維生素C，可以讓男性的精子再度充滿活力。所以，富含維生素C的蔬菜和水果，是男性平時應注意多多食用的食品。

海蠣子中富含大量的鋅元素，一個海蠣子中鋅的含量就在15毫克左右，相當於人體一天中所需的鋅元素的需求量。鋅元素的多少，直接影響到男性體內精蟲的數量和質量，所以，食用海蠣子、鮮蝦、蟹等富含鋅的海產品，能補充人體所需的鋅元素，保持青春活力。

常吃洋蔥、少喝葡萄酒，對於身體來說，能夠降低身體心腦血管疾病的發生機率。適量的葡萄酒能起到抗氧化作用，有效預防動脈硬化。洋蔥還可以補充鈣，延緩人體衰老，起到強身健體的作用。

綠茶也富含維生素C，能夠提高人體免疫力，綠茶中含有的黃酮類物質可以起到降壓的作用。

吃什麼蔬菜對男人好？我想這是男人都非常關心的問題，現在大家的生活水平都高了，所以也就非常注意個人的身體保健。下面我們就詳細的瞭解一下究竟吃什麼蔬菜對男人好呢？

讓男人吃了精力旺盛的蔬菜：

1、芹菜：

芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利溼的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素，讓男人時時刻刻都朝氣蓬勃。芹菜、青筍　蘿蔔、蘋果、白菜等都是男人吃了可以精力旺盛的蔬菜。

男人補腎的食物：

1、淡菜（又名海紅）

　　淡菜性溫，味甘鹹，能補腎益精，斂陰。其味道鮮美，滋補力強。淡菜溫而不熱，補肝益腎，益精的功效顯著，對於精血衰少、陰虛陽衰的病人療效較好，久食之可斂陰潛陽。

　　2、鵪鶉

　　鵪鶉肉性平、昧甘，有補中益氣、養血填精的功效。它的營養豐富，有“動物人參”之稱，補益作用強，肉味鮮美，老幼皆宜，可用於腎精不足引起的腰膝痠軟，夜尿頻多。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼。枸杞、羊腎、哈士蟆油、鴿肉、桑椹、海參等，都是男人保腎，補腎的食物。

對男人前列腺好的蔬菜：

1、西蘭花

西蘭花中含有大量的抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚，能降低前列腺癌風險。

2、堅果

堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司堅果(約28克)含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險！綠茶、蘑菇、石榴、南瓜籽、三文魚等對男人的前列腺都有好處。

總之，男人在日常的生活中，要注意自己的飲食，多吃些對自己身體好的蔬菜和食物，藥補不如食補，在日常生活中，吃飯的時候，多注意自己的飲食搭配。