六種簡單方法讓自己變Sunny一點

第一種方法：改變態度。

改變不了事情，就改變對事情的態度。一個人因為發生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。

第二種方法：享受過程。

享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什麼大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的事情就是填括號，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括號填滿。

第三種方法：活在當下。

活在當下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什麼是活在當下?禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。 活在當下，是讓大家當下快樂，現在快樂。如果現在你不開心，就不是活在當下。當然，活在當下不等於今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在過程當中。活在當下，就要學會發現每一件發生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當下，就會失去當下。

第四種方法：情感獨立。

第五種方法：學會感恩。

西方有感恩節，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助。許多人會給所有曾經幫助、支援、愛護過自己的人發一條簡訊，感謝他們對自己的關照。你發一條簡訊，別人就會回覆，並給自己需要感恩的人發簡訊，這樣就會產生連鎖反應，感恩節大家就會過得相當愉快，人際關係就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。

第六種方法：“天堂”、“地獄”由心造。

有趣的故事：上帝領著一個人到地獄，這個人發現地獄裡的人都瘦骨嶙峋。他們都用一把特製的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，不僅自己一點也喝不上，而且舀出的粥都灑在了地上。最後桶裡沒粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。上帝又把這個人領到了天堂，他發現天堂裡的人一個個都長得胖乎乎的，笑逐顏開。他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但他們是把粥舀出來喂別人，你餵我，我餵你，結果大家都吃到了粥。　這就說明要學會善待身邊的人。如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在“地獄”裡;如果你把別人看成是天使，你就生活在“天堂”裡。如果你能把別人變成魔鬼，你就在製造“地獄”;如果你能把別人變成天使，你就在製造“天堂”。怎麼才能把別人變成天使呢?要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

1.多讀書，讀好書。強力推薦：路遙的平凡的世界，龍應臺的目送，柴靜的看見。多讀書能改變一個人的氣質，而這三本書都是很溫柔的質樸的小說或散文，感受到愛還有生活的美，讓你的心和目光都變得柔和。

2.多運動，合理發洩。跑步是最簡單最實惠的運動方式，如果心情不愉快不妨發洩出來，既能讓自己輕鬆，又能強健體魄，何樂而不為？

3.學會愛，學會關心人。認真地追一個女孩子吧，不要太在意結果，在追的過程中你會慢慢學會關心人，學會表達愛，當一個人心裡充滿愛的時候，戾氣自然沒有位置啦，不過追妹子絕對不是一件簡單的事。或者試著去關心你的媽媽，幫她洗一次腳，給她捶背做飯，你才能懂愛在點滴小事裡。

4.學會寬容。我們都是普通人，各有各的缺點，寬容自己的戾氣，坦然面對它，相反，你能更好地處理你們之間的關係，不要太在意這一點，時間會幫你的。

祝好

扔掉髮了黴的回憶，讓心靈曬曬太陽，多讀書多看報，少吃零食多睡覺，交正能量的朋友，遠離那些想拖著你一起垮掉的人 多學一點技能，最重要……要相信，無論當下如何糟糕，你總會是某個人的太陽，也會照亮別人的世界，相信自己，並熱愛生活，始終堅信這世上總有人愛你❤️❤️