1、準備動作。左腳在前，右腳在後，重心在後腳之上，兩腳之間的寬度與肩寬相等，左手自然向上舉，側身向球網，眼睛緊盯著倆求的方向。同時採用正手握拍的姿勢，微屈手臂在右側，拍頭置於額頭的上方。

2、引拍動作。將持拍手的上臂緊跟著身體向左側轉體，微微的做出迴環上舉的動作，讓身體得到充分的伸展，呈現出“背躬”型的姿態。同時呢，肘部要朝上，拍頭要向下，呈現出“撓背”的動作來。

3、擊球動作。將持拍手的上臂向上舉，手臂緊跟著迅速向內迴旋，順著之前的迴環動作接著朝上方揮動，同時手腕要向屈收的防線接著做迴環動作，屈指緊握球拍，用正拍面來擊打球託的後下部位。

4、隨揮動作。讓身體隨著慣性進行左側轉體，同時讓右腳跟著中心的遷移進行向前跨步。接著右手要向左下方進行揮拍到自己身體的左側腋下，在球拍減速之後將球拍收到提前，同時松握球拍。

5、下肢跳轉動作。用右腳起跳同時在空中進行轉體並完成引拍、擊球的動作。注意擊球的動作要在空中的高點處完成，落地時要讓自己左前腳掌的內側著地。同時要使膝關節自然伸直方便發力蹬地，身體重心向前傾，然後右腳再落地。

選擇左邊發球區，在距離底線50cm靠近中線側身站好，左右腳交叉，左腳在前，大致與中線平行，右腳在後，與中線成一定角度，重心放在右腳。

2

右手持拍，右手臂向後伸，左手像端酒杯一樣持球置於胸前。

3

身體略微向前傾斜，後腳跟自然踮起，持拍手用力向前揮，同時放開左手，讓球落下，用手臂和手腕的力量將球由前上方擊出。

羽毛球中，高遠球常用於過渡，而不是得分手段，針對個人打法接高遠球，如果你拉吊水平高，就跟對手打四方球。如果你突擊水平高，再高遠球過程中選擇殺斜線