三班倒，就是把一天24個小時分成3個班次，早班、中班、晚班，每班8個小時，職工輪流上班，上一個班8個小時，然後休息16個小時。這樣，可以實現單位24小時不間斷運作，而職工又可以工作、休息兩不誤。具體輪班方法：在實行“正順序倒班法”的情況下，職工由早班調中班，由中班調夜班，如此反覆輪換。在實行 “逆順序倒班法”的情況下，職工由早班調夜班，由夜班調中班，如此反覆輪換。在正順序倒班法情況下，夜班倒早班的工人要連續工作16小時(即打連班)；在逆順序倒班法情況下，夜班倒中班與早班倒夜班的工人都只能休息8小時(即倒緊班)。

三班倒是一種輪班制。企業根據生產需要將職工分為三個班，即早班、中班和夜班。

在實行“正順序倒班法”的情況下，職工由早班調中班，由中班調夜班，如此反覆輪換。在實行 “逆順序倒班法”的情況下，職工由早班調夜班，由夜班調中班，如此反覆輪換。在正順序倒班法情況下，夜班倒早班的工人要連續工作16小時(即打連班)；在逆順序倒班法情況下，夜班倒中班與中班倒早班的工人都只能休息8小時(即倒緊班)。

這種排班制度人員排班緊湊，人員可以靈活調動，對企業效益有很大的保證；弊端也同時出現比如：因為休息不固定，員工調班現象普遍存在導致人事部門工作量繁瑣，三種班次之間倒的時候容易造成疲勞，員工生理作息需要改變會有些許不適應。