腸癌，是危害中國的十大惡性腫瘤之一，發病率僅次於肺癌。研究顯示，中國每5分鐘就有1人死於腸癌，為患者和家人的身心健康帶來了巨大摧殘。

1、中老年人。

高達90%以上的大腸癌都是在50歲及其以上的人群中發生的。中老年人需要提高腸道方面疾病的警惕性。

2、有大腸癌家族遺傳病史的人群。

大腸癌和家族遺傳之間的關係很是密切，有顯著的遺傳易患性。尤其是直系親屬中有患有大腸癌的，其子女一定要注意相關方面的疾病，大腸癌發病風險率比一般人高3到4倍。

3、飲食不健康。

長期保持高油高脂高糖，蛋白質和動物性食品攝入比較多而纖維素攝入不足的人。

4、長期腸炎性患者。

炎症性腸患者發生大腸癌的風險比一般人要高，比如潰瘍性腸炎就有可能造成大腸癌，並且癌變發生率隨著病程的增長而增長。對於長期腸炎性患者來說，保持定期腸胃檢查非常有必要的。

5、久坐不動人群。

有很多工作是坐在電腦前面完成的，這樣一來運動的時間就少了很多，腸道蠕動就會變慢，進而導致腸道功能失調，誘發癌症。

50歲後,腸癌進入到“爆發期”,不想腸癌應注意哪些事?

腸癌屬於消化道腫瘤，張睿提醒，想預防腸癌，以下幾件事每一個都很重要。

●飲食預防：

食物中纖維太少，也會提高大腸癌的機率。

人體每天攝取20-25克膳食纖維可以降低腸癌的風險，也可以清掃腸道，調整腸道菌群環境，有效地緩解便秘。

如每天堅持吃蕪菁雜糧粉，就有不錯的效果。蕪菁產自新疆柯坪，其中富含纖維素，而且蕪菁中的不飽和脂肪酸——亞油酸、皂甙、類黃銅物質、多糖都具有顯著的抗癌作用，蕪菁適用於腸癌、食道癌、胃癌等各類癌症。但蕪菁產地遙遠，將其搭配猴頭菇、姬松茸、灰樹花等防癌抗癌的食材一起打磨成蕪菁雜糧粉，不僅口感更好，而且可有效補充膳食纖維，預防腸癌。

●注意身體的求救訊號：

儘管大腸癌的發生比較隱匿，不容易發現，但也會露出蛛絲馬跡，只要我們重視人體發出的求救訊號，就可能早期發現大腸癌，及時治療就可能獲得較好的效果。當人體出現消瘦、腹痛、腹脹、腹瀉或腹瀉與便秘交替。大便呈膿血便或血便時，就應該警惕是否得了大腸癌，應該到醫院就診。當人體出現腹部包塊和腸梗阻的表現時，則是晚期腫瘤的表現了。

●增加運動：

現代人的運動減少，腸道的蠕動變慢，會增加大腸癌的發生。規律運動可以降低24%的大腸癌風險。每天從事30分鐘的有氧運動，就可以減少三分之一的腸道息肉轉變成大腸癌。

●生活規律抵禦癌細胞

生活如果不規律，休息時工作，吃飯時也工作，不僅會弄亂人體生物鐘，免疫力也會受到影響。免疫力一低，就更易發生腫瘤。

關於大腸癌，也不能說是50歲後就是爆發期，中國的腸癌發生率遠沒有歐美高，主要原因就是飲食習慣的問題。

再說，年輕人患腸癌的日益增多，還是個健康習慣的問題。

在中國，可以叫做富貴病，高發於一線大城市，農村及偏遠地區較低。

除去遺傳因素，一般認為有五大誘因：

即三高兩少——高脂肪、高熱量、高蛋白，膳食纖維少、運動少。

90%以上的腸癌是腸息肉一步步變壞的，二息肉的變壞過程又比較漫長，大約需要5-15年。

而我們能在癌變前發現它，切掉它，就能避免它癌變。

所以，腸癌的預防，除了保持良好的飲食和運動習慣，最為重要的是，要在40歲前做一次腸鏡檢查。

有家族史的人還要提前到30歲前，甚至20歲左右。

目前，發現腸息肉不可替代的檢查就是結腸鏡！