很可惜，暫時真的沒有區域性增胖的鍛鍊方法，只有整容……

但是臉的情況真的有那麼大影響嗎？

另外我覺得可以透過改變髮型的方法調整自己的氣質哦~一個人，要想要從內而外地好看，除了內心美麗，還要懂得最適合自己的打扮方法。

當然，還是得自己舒服~

相由心生，心寬體胖，心寬著可以透過鍛鍊自己的身材更有型，達到健壯，不是肥胖。

至於臉上長不長肉，身體可是均勻搭配，你可以吃胖了點，可以多練一下腰部，讓身材健壯，如果是過度運動，反而會消耗身體脂肪，自然就不會長胖。臉上同樣

這個問題角度之刁鑽簡直震鑠古今啊喂！

嚇得我趕緊喝了一瓶營養快線壓了壓驚，難道我穿越到了另一個平行宇宙？

要知道在我們這個位面的宇宙，可是以臉瘦為美的啊好嗎！

另一個宇宙大概是唐朝吧？韓紅為第一美人……

好，說正經的，前邊那一段是我家貓打的，跟我沒關係。

要說單獨胖臉呢……似乎透過常規飲食沒有什麼效果。

要知道，大量進食確實可以長胖。

然而，人體的脂肪是一個完整的系統，不會說只胖臉不胖其它部位的。

而且，身子很瘦光是臉胖很美嗎？

這個點我GET不到啊！

比方說某巴掌臉小靚仔，年輕時候是這樣的

然後，歲月這把手術刀，給了他一個醫療事故式的大胖臉，就成這樣了

摸著良心說，還是當年那個大明湖畔帥到合不攏腿的德綱麼？

然後呢，你再看看反例

還有一位肥仔，臉大的時候是這樣的

然後他長大了，營養不良瘦了，還當了農奴累出了一身疙瘩肉，就變這樣了

但是好像帥了那麼一丟丟耶！

所以，按照目前的主流審美來說，臉瘦了小了絕對是萬千少男少女夢寐以求的啊朋友。

如果按照你自己說的，透過運動臉小了以後，看自己滿滿的違和感。

那麼，大機率是因為你剛剛減肥後，身體脫水，導致面板略鬆弛，看起來不夠精神的緣故。

這樣的話，請在堅持運動的前提下，保證合理的蛋白質攝入。

就可以在未來擺脫這個不良的狀態。

此外呢，嚼口香糖的話，也不失為一種辦法。

這個動作可以叫你下頜骨兩側的咀嚼肌變得發達飽滿，也能把臉撐大一些。

咀嚼肌也是面部唯一可以鍛鍊到的肌肉了。

不過，有一定機率叫你的臉變得比較方，參照板磚形狀……

美與不美見仁見智了……

在就是透過蘋果肌注射手術叫臉豐滿，不過不推薦，垮了以後的樣子，你們請參看于謙老師的面部線條……

so……歸根結底，透過常規辦法叫臉變大的方法，現在還是一個空白領域呢。

巴掌臉的你，請繼續痛苦……儘管在我們來看，你這明明是在炫耀好嗎！！

再見！

這還真是個很奇特的問題，甚至奇特到我那大圓臉感受到了傷害…

個人感覺鍛鍊加飲食想胖臉，確實不容易。因為親可能本身的基因就決定了脂肪不喜歡在臉部堆積。多吃些高蛋白的，富含膠原蛋白的食物吧，可能也會往腰腹部及腿部走。鍛鍊的話，有誰能在健身房裡見過專門練臉部肌肉的呢？

所以深思熟慮之後，我能提出的建議就是:

1打玻尿酸。這是最簡單和有成效的方法。

2.多做咀嚼運動或者嚼口香糖或者甘蔗。讓面部肌肉多多運動。

3.做叩齒運動。就是把嘴巴張大，然後用力下咬。刺激臉頰的肌肉。

4.用膠原帶白含量高的面霜抹臉，就是看成分中寫著水解膠原蛋白的那種。

其他的辦法真想不到了，有種黔驢技窮的感覺。親參考一下吧。

你是問題是因為減體脂減的臉瘦，脫水又脫脂是否太快了。

沒有任何區域性胖與區域性瘦的方法，這個你健身也應該是知道的。

我見過有減脂很快的人，臉部法令紋什麼的就出來了。這樣的時候，如果想單純保持體脂又希望臉部豐滿的話，比較難。

你的意思應該是希望臉部豐滿有彈性。除了一樣可以透過增加面部肌肉的訓練，使臉緊實之外。補充 膠原蛋白很重要。小孩子的臉永遠圓潤飽滿，就是因為膠原蛋白含量高。此外就是玻尿酸了。

吃與外部保養，或者去美容注射，才會讓臉區域性飽滿起來。