最初健身的原因就是為了減肥（一個194斤的胖子），相信很多人都是這樣開始的。如果當初能讓我做一個美胖子，可能最後也不會堅持健身了。

在胖的時候，或多或少有些自卑，和暗戀的小姐姐遇見甚至不敢上去搭話。175的個子，每次買衣服卻買185的，就是為了掩蓋粗腿和肥胖的屁股。

後來發現由於胖導致的自卑，已經影響到我生活的很多方面了，有時候其實別人只是隨便的一句話，我都會很當真。這讓我進入了一個惡性迴圈。

後來我下定決心要去健身房，透過系統的健身來減肥。最開始，完成一組動作都很困難，我總是出於慣性的想要放棄。太累了！太重了！什麼時候結束啊！好難受啊！

但是咬咬牙堅持了一段事件後發現，我發現其實我對減肥的執念並沒有那麼深了，而是把健身當做一件日常的事情來做。一週計劃練背、胸、腿、手臂，當有一天臨時有事而沒有練時就會覺得非常難過，想辦法彌補回來。

堅持1年後，體重瘦到了153斤，人也結實了不少，並且變得越來越自信了。意外的收穫是居然發現比以前帥氣了很多（微笑）。

所以很多人把堅持健身當做一個目標其實不是很正確的。而是要把堅持健身當做一件日常的事情來做。

剛開始健身是因為我太瘦了，179的身高，只有60公斤，就下定決心要改變自己。從開始到現在，一年左右了，從60變成了現在的65，雖然和其他人比我的進步不算大，但是起碼有進步，我還是滿意的，這是最初支援我健身的動力。

後來，可能時間有些久了，每天重複下去就有些疲倦，也有一段時間效果放棄，但是一想到有些人的冷嘲熱諷我就不服氣，就對自己說：今天你們看不起我，以後我讓你高攀不起，也就咬咬牙堅持下來了。

再後來，在健身路上結識一些朋友，學習了更多健身的知識，見識到了國外的一些健身文化，看著那些人美好的肉體，我是羨慕嫉妒恨，我也就在想，我也想要那樣的肌肉盔甲，然後學習控制飲食和訓練計劃的指定，只為了擁有更好的肌肉。

現在，對於在外的看法也就淡了，我現在堅持健身的動力是為了上了年紀，還能來一場說走就走的旅行，為了活的更長久，能多陪陪家人。放棄的理由有無數個，堅持的理由一個便足夠。

一句話，為了更好，不止是追求身體上的更好，更是最求精神上的更好。

不管當初是因為什麼原因加入健身或者是養生的，如果不是因為這個目標，都很難走得長久。每個人都希望擁有優美健康的身體，也為之付出了努力，沒有人希望自己是弱不禁風、總是生病的，既然如此，加入健身確實是正確的選擇。

健身，說白了也就是鍛鍊身體，方式很多，跑步、走路、打太極、瑜伽等等，可以自己感興趣。堅持一段時候，身體機能都會有所改善。而現在社會的發展太快，如果身體不行了，那完全跟不上社會的步伐。在生活中，也許當初沒有遵循健康的生活方式，導致身體都出現了點小毛病。及時改正的話就有挽回的餘地，如果不加以重視，任由壞的生活方式延續下去，那後果也是很嚴重的。

堅持健康的飲食也有很多的好處，不僅能保證身體吸收到好的營養，又能延緩衰老，延年益壽，沒病沒痛健康長壽是一件多幸福的事情。而這時需要我們持之以恆的堅持和從小事做起的毅力的。

一起來健身吧，遵循好的方法，開啟健康的生活方式，只要付出，他一定會回報你的。

我一直都記著一句話：

你現在看到鏡子裡的那個油光滿面，大腹便便，鬆弛的肉，生活壓抑，不Sunny，幹什麼的提不起興趣的那個人。

就是你最在乎的人看到的你。

我不想在我是以如此糟糕的形象面對我最在乎的那個人。

除了特殊情況外，我都堅持健身及日復一日的同樣的飲食。