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1 # 蕊希6896
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2 # 青葉竹隼
虛胖一般指水腫型肥胖，雖然看起來很胖，但肉非常鬆軟，起床時眼睛浮腫，食慾不高，手腳無力，平時基本上不運動，容易疲倦，精神不佳等。
導致虛胖的原因一般是生理性的，跟不良的生活習慣有很大關係。
比如吃飯時喜歡重口味，鹽分攝入過多，導致體內鈉離子增多，如果喝水比較少，體內鈉離子無法及時排出去，身體需要多儲存水分來保持鈉鉀平衡，以維持細胞內外液的滲透壓。
還有嚴重挑食或飲食種類過於單一造成的營養不均衡，體內長期缺少有利於新陳代謝的礦物質，也會加重水腫。
還有久坐不動，能坐車絕不走路的人群，血液迴圈差，身體機能下降，造成乏力、疲憊，更不想動，產生噁心迴圈。
造成水腫型肥胖的原因主要是各種代謝問題導致體內多餘的水分無法及時排出而積累在身體中。
而與虛胖對應的是真胖，那就是平常吃太多造成的熱量過剩，脂肪大量堆積在皮下和內臟中，造成的脂肪型肥胖，適量的脂肪堆積對人體無害，但堆積過多會出現各種因肥胖導致的疾病，區別虛胖與真胖最直接的就是捏捏腰上的肉，一般脂肪型肥胖比水腫型肥胖肉稍微硬一些。
確定自己是虛胖後，可以飲食少鹽，多喝水有助於排出體內多餘的鈉離子，而均衡膳食可以改善體內缺少礦物質導致的代謝性水腫，多運動可以促進血液迴圈，改善新陳代謝，加快體內多餘水分的排出喲(ฅ>ω<*ฅ)
這個我好有發言權，我93斤，但是臉圓，看著絕對95斤以前，每次買褲子會被店員拿大一碼的褲子，實際上身會大，但是看著真心不瘦，需胖胖的冤枉。