輕度高血壓在進行非藥物治療降低後只要保持良好的生活習慣，一般是不會反彈的，對於這部分患者需要注意以下幾點，保持良好習慣：

1.控制體重，過胖的人要進行的適當的減肥是可以減輕病情的。

2.限制我們的食鹽量，劇專家介紹，減少鈉的攝入量可以降低高血壓的發病率，對於老年人少吃鹽是可以降低高血壓的。

3.不要抽菸，當然抽菸本身並不會引起高血壓。但是經常抽菸會使高血壓病人的血管病變加速，研究證明，高血壓患者如果能夠停止抽菸，那麼它帶來的好處遠遠地超過用藥。

4.少吃含脂肪高的食物多做運動。

5.多補充鈣質，多吃豆腐、豆漿以及脫脂奶品和高鈣食品。

一般不會經常反覆，但也要注意日常調理。

（1）減重：減少熱量，膳食平衡，增加運動，使體重指數保持在20-24。

（2）膳食限鹽：中國北方首先應將每人每天平均食鹽量降至8克，以後再降至6克；南方可控制在6克以下。

（3）減少膳食脂肪：脂肪應占總熱能的30%以下，飽和脂肪酸<10%，增加新鮮蔬菜至每日400-500克，水果100克，肉類50-100克，魚蝦類50克，蛋類每週3-4個，奶類每日250克，每日食油20-25克，少吃糖類和甜食。

（4）保持適當的體力活動：如運動後自我感覺良好，且保持理想體重，則表明運動量和運動方式合適。

（5）保持樂觀心態，提高應激能力：透過宣教和諮詢，提高人群自我防病能力。提倡選擇適合個人的體育活動、繪畫等文化活動，增加社交機會，促進情感交流，提高生活質量。

（6）戒菸限酒：儘量不吸菸，少量飲酒，以選用紅葡萄酒、糯米酒為佳。

（7）增加鉀、鎂的攝入：如多吃冬菇、橘、橙、菠菜、紫茄等；少食動物內臟、雞皮、紅肉類，如牛肉、羊肉、狗肉等。

輕度初次高血壓非藥物逆轉後會經常反覆嗎？當然會，而且一定會。如果是經正規醫院診斷的高血壓患者，說明血管功能已經開始下降。所謂的經過非藥物逆轉指的是消除影響血壓升高的因素，短時間內，血壓恢復到正常範圍。但是，血管內皮功能下降的病因並未消除，無法改變血管功能繼續下降的趨勢。而且，所謂下降到正常範圍也是正常範圍上限。一旦出現任何負面影響因素，血壓就會再次升高到異常範圍，即再次高血壓。反覆多次，非藥物逆轉對高血壓的改善作用會越來越不顯著，從而成為持續高血壓。

因此，高血壓預防越早越好。一旦診斷高血壓，就很難逃脫高血壓的宿命了。

我身邊就有個例子：三年前，我在北京的好朋友體檢發現高血壓，當時正值冬天，天氣寒冷。他於是飛到三亞，沒幾天，一測血壓正常，連續測了幾天都是正常的。開春了，他回到北京。血壓也基本正常，就沒有太在意。到了冬天，血壓又升高了，比上一年還高。他又飛去三亞，這次血壓也下降了一些，但是不穩定，經常高過上限。今年，他已經開始吃藥了。

高血壓患者在非藥物控制的情況下血壓正常後會反覆嗎？

答案是肯定的，在日常工作中常常見到這種病人，比如吃幾天降壓藥後量血壓正常了就擅自停藥，隔幾天血壓高了或者表現有頭暈了就又臨時吃降壓藥，如此反覆，常年累月。就形成很多併發症。

即使是一級高血壓我們還未口服降壓藥的時候，用改善生活方式等非藥物控制血壓跟口服降壓藥是一個道理。既然你已經形成了一級高血壓，就說明你的機體已經是一個病理狀態，不可能還能達到一個健康的狀態下的機體調整。透過一段時間合理的生活方式後血壓降到了正常，但是在下一個時間段你卻沒堅持非藥物控制的各種方式，那麼血壓就會反覆，出現升高。長此以往，反反覆覆就會形成2級高血壓或者更嚴重的高血壓。甚至導致一些併發症的出現。

高血壓的穩定降壓需要長期的堅持，不光在藥物上，更要在生活習慣上有好的堅持。只有長期好的服藥及生活習慣堅持下去，才能長期穩定血壓在一個正常水平。