首先來了解一下動脈硬化，是動脈管壁增厚、變硬，失去彈性和管腔狹小的退行性和增生性病變的總稱。它是一種常見的血管疾病，無論是年輕人還是中老年人，什麼年齡段都有可能患上動脈硬化。

不同的患者會有不同的症狀，動脈硬化一般表現為腦力上與體力上的衰退，對於早期患者來說，幾乎都沒有任何臨床症狀。中期患者多數會有心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、視力降低、記憶力下降等症狀。

導致動脈硬化的因素有很多種，它的發病機制複雜。三高，糖尿病、肥胖和抽菸是主要危險因素，除此之外，年齡、生活作息、飲食習慣等均與動脈粥樣硬化的發生息息相關。

要養成良好的生活習慣，不良的飲食與作息都是在拿自己的身體健康開玩笑，如長期熬夜、抽菸喝酒、壓力過大、飲食口味重都是加速患上動脈硬化的不良習慣。

在預防方面，首先要注重飲食和養生，多食富含維生素C和植物蛋白的食物，食用一些酸性食物或醋來軟化細管，戒菸戒酒，保持愉快的心情是最基本也是最有效地方法；其次就是針對患有與動脈硬化相關疾病積極治療，降低動脈硬化的發生率，提高生活質量。

動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性發病機率大於女性，近幾年發病率變高，成為老年人死亡的重要原因之一。那些病因導致動脈硬化比較多，主要是。

高血壓，高血脂，糖尿病等具有慢性三高人群，諸如其他肥胖，運動少，精神緊張，脾氣暴躁，家族病史，年齡等原因都有可能導致動脈硬化誕生。

大量攝入油膩性食物，包括夜市攤燒烤，快餐等油膩，而且油的質量沒法保證。易患有動脈硬化，攝入高膽固醇，抽菸喝酒等不良生活習慣。

生活作息不規律，經常熬夜。導致心腦血管病變，包括冠心病，動脈硬化等都是會光顧。

動脈硬化的表現主要決定於血管病變及受累器官的缺血程度，對於早期的動脈硬化患者，大多數患者幾乎無任何臨床症狀。對於中期的動脈硬化患者，大多數患者都或多或少有心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢痠懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等臨床症狀。

說不好聽，怎麼都會招來動脈硬化，只是輕者不同！

動脈硬化，是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。

動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重，男性較女性多。 動脈硬化更多的是一種身體血管隨年齡變化而逐漸老化的一種表現，換句話說，就像白頭髮和皺紋我們無法預防，也無需預防，我們中年人去拍胸片幾乎都有主動脈硬化，具有普遍性。

也就是說動脈硬化只不過是自然現象，只是如果不養成良好的生活習慣就會更早動脈硬化，就會更加嚴重。

如果再不重視就會動脈粥樣硬化！

動脈粥樣硬化是心腦血管疾病的根本原因，所以我們還是要養成良好的生活習慣。

造成動脈粥樣硬化的原因包括:1.高脂血症，2.糖尿病，3.高血壓，4.吸菸，5.肥胖，6.代謝綜合徵，7.遺傳基因，8.年齡，9.性別，10.高同型半胱氨酸11.不運動、情緒、壓力、腎功能不全等。

這些原因中，和習慣有關的很多包括:吸菸，三高飲食，不運動，肥胖，壓力等等。

其實動脈粥樣硬化和三高及心腦血管疾病有著非常明確的高聚集性，就是這些疾病有著內在緊密聯絡，所以預防原則基本一致。 都需要戒菸，健康合理飲食，運動等。

動脈粥樣硬化是可以預防的，讓我們從生活細節做起來，預防動脈粥樣硬化，預防三高，預防心腦血管疾病！