容易焦慮，就是理想與現實的差距太大，對自己訂的要求過高或過多，又不容易實現！進而影響睡眠。可以適當給自己減壓，轉移注意力，降低對自己的要求，保持良好的心態。或者讓自己忙起來，白天美美地忙一天，晚上就可能倒頭就睡！

一定要下個決心，動手去做一件有實際內容的事情，努力擺脫空想的怪圈。對有些人來說，很難做到這點。但只要動手做，你就會得到愉悅輕鬆欣慰的快感。去除一個壞習慣和養成一個好習慣都是困難的。這裡的訣竅是，馬上動手！

對與這個問題，好多人都存在，有的因為家庭，有的因為生活，有的因為工作，有的因為人.事。或者一些反鎖的小事累積起來慢慢就會形成困擾。反鎖

形成焦慮不安.煩.沒有耐心.或者感覺怎麼都不順心.這些都有！

主要是大多因為沒有順自己的想法或事情沒有和自己當初的計劃發展，造成心裡的不滿足或者不平衡。

當有這些時別讓自己閒下來，因為越沒事越煩躁不安，白天沒事就出去走走，鍛鍊或者看風景，再找一些事情分散自己心裡的關注，同時要學會理解控制自己的心情.調節自己的情緒，別讓情緒控制自己的行動，學會緩解放鬆自己。別給自己太大壓力，要明白我們是人，所面對經歷的是在我們成長路上必須面對和克服的。你不面對環境生活就會被淘汰，或者換一個位置想想，我們父母當初那麼差的環境都把我們養大成人，他們都能面對，南方我們要讓他們失望嗎。給自己點信心。遇到問題事情不是逃避想，而是要面對，總結。

總之別讓自己的腦袋裡除了一堆的想法就沒有別的，我們除了想還要行動，思考.分析為什麼！生活有很多不如意也有很多順心，高興的，為什麼要讓不愉快的壓力.事來控制自己呢！

以上是我自己一點對自己面對這些時怎麼辦怎麼做的一點行動。有更好的思維者多加指導。